人體有保健特區，分別在背部、脊柱、前胸、腹臍和耳部。冬季每天做好這五個特區的保健時，能夠促進新陳代謝、扶助正氣，從而達到強身健體、祛病延年的效果...時下，不少人已經將保健按摩當作一種解壓又時尚的生活方式。它既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？喜歡按摩前洗澡的人認爲按摩結束後可以馬上休息，方便省事的按摩結束後馬上洗澡的人認爲安全衛生。其實這兩種做法都不好。因爲無論是精油按摩還是芳香療法SPA，按摩師都採用補充法和腹瀉法，按摩前後1小時都不能洗澡。
人洗澡時，用熱水沖洗皮膚會加速人體表面的血液循環，使表面充血。按摩是人體表外作用的功運動，人體皮膚充血，加快血液循環，洗完澡後立即按摩，由於洗完澡和按摩的雙重作用，機體胃和大腦相對缺氧，容易發生虛脫或暈厥。同樣，人按摩時，血氣在短時間內充滿體表，全身各器官相對缺血、缺氧、頭暈、噁心等不適，甚至暈厥。另外，冬季天氣寒冷，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，傷風感冒。因此，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息（1—2小時），讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
需要提醒的是，年老體虛的人在按摩前後更應謹慎小心，以防心腦血管疾病的發作。
除按摩外，拔罐後不能馬上洗澡。不那樣的話，容易傷害皮膚，會感冒兩次。拔罐後，皮膚處於受傷狀態，敏感脆弱，此時洗澡容易損傷皮膚、發炎等。這個時候洗澡水的溫度過低的話，毛孔張開的皮膚會變冷，所以拔罐後不能馬上洗澡，不要讓上半身生病。日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累必定危害身體的健康。不要以爲這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節着手。
