1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等效果，還能預防和消除疲勞。多吃蘋果能有效改善呼吸系統和肺功能，緩解乾燥天氣引起的不適。
2、柑橘
柑橘具有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等效果，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、酒渴等症狀，榨汁或蜜煎治療肺熱咳嗽。
3、橙
橙富含的維生素B1對保持神經系統健康至關重要。此外，適量食用橙子還能有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺部健康。專家建議每天最好吃1~2個橙子。
