簡要內容:不要過於自我壓力。無論競爭如何激烈，誘惑如何多，機會如何感動，都要減少頭腦中的慾望。應儘可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態，學會隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動，讓自己達觀一點，待別人寬容一點，精神簡約一些。心平氣和有助於血脈流暢，平靜淡泊有助於頤養天年。良好的精神狀態還能協調機體各器官功能活動，促進代謝秩序，提高免疫力，減少疾病的發生。正如馬克思所說，美好的心情比十副良藥更能消除身體的疲勞和痛苦。
兩位名人淡泊養生的故事，讓我感慨萬千。
喜歡成爲世界俗人的任繼愈。養生，主要依靠自己，不必每天關心自己的健康，自然最好。他尊重老子的意見忘記身體，堅持多讀書，多睡覺，多用大腦養心。他從來沒有服用過任何補品。他堅信中國醫典血由氣，氣由神補的觀點，享年93歲。
另一個是不求長生，不求長生的樑漱口，可以看到生死。他一生勤奮，路坎坷，經歷了人生的巨大痛苦，但他活到了95歲，被稱爲超標健康老人。他自言長壽的奧祕就是淡泊無我，順乎自然。
時下，養生理論五花八門，或推崇“靜養”，或主張“節慾”，或強調“外補”，如此等等，不一而足。這些雖然都有一定道理，但遵循自然規律，使生命完成自然的過程，方稱得上重要的養生之道。
順其自然是指按照自然的要求，內養其心，外養其形。五穀雜糧，粗茶淡飯，取之自然，所謂五穀養，五畜益，五果取，五菜充。培養健康的生活情趣，提倡飲食有節，合理安排和選擇飲食，定期定量飲食，使攝取的各種營養素均衡。
順其自然，人體應該像自然界一樣不斷運動，被稱爲流水不腐爛，戶樞不腐爛。保持經常運動的人，調整和改善全身血液循環，攝取氧含量高，加強心肺功能，延緩衰老，預防疾病，健康。當然，運動要適度，根據自己的年齡特徵，選擇適合自己的運動方式，不斷進行，不要暴露寒冷。
順其自然，掌握自然規律，適應自然規律。不要過於自我壓力。無論競爭如何激烈，誘惑如何多，機會如何感動，都要減少頭腦的慾望一半，適當停止。應儘可能地把自己的內心活動調節到輕鬆、曠達、舒展、平衡的狀態，學會隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動，讓自己達觀一點，待別人寬容一點，精神簡約一些。心平氣和有助於血脈流暢，平靜淡泊有助於頤養天年。良好的精神狀態還能協調機體各器官功能活動，促進代謝秩序，提高免疫力，減少疾病的發生。正如馬克思所說，美好的心情比十副良藥更能消除身體的疲勞和痛苦。
順其自然，是人生的坦率，是對生命的珍惜。它能讓你真正享受生活，在追求中體驗快樂，在淡泊中充實自己，順其自然健康。
