男性的衰老過程比較隱蔽，很多男性朋友從三十多歲到四十多歲，周圍的人都沒有發現明顯的變化，但身體的衰老過程逐漸開始，男性不老，在哪裏能知道呢？今天，小編總結了男性老化的標誌。
老化標誌1:工作時呼吸。隨着年齡的增長，很多男性感到體力不如以前，比如打籃球，踢足球的時候以前不靈活，散步，爬山以前不遠，搬重物比以前辛苦，做體力勞動就喘不過氣來。到了40歲，有意識地進行有氧運動，鍛鍊肺的功能，促進肺的活力，激發身體的活力，延緩衰老。
老化標誌2:尿線細無力。男性衰老從前列腺開始，尿頻、尿急、尿線細而無力、排尿不盡等症狀可能是前列腺的衰老警報。需要引起重視。
衰老標誌三：性生活後非常疲乏。衰老會讓男人的私處發生很多變化，比如陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性衝動次數減少；勃起不舉，性反應遲緩；精液量減少，性生活後非常疲乏等。此時應適當節制性生活，減輕精神壓力。
老化標誌4:健忘症越來越明顯。隨着年齡的增長，很多男性朋友經常抱怨記性越來越差，往往話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個地方轉眼就忘了，這是腦細胞逐漸衰老凋亡導致的。平時多吃富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分的食物，有利於延緩大腦衰老。另外，適當的室外有氧運動也能延緩腦衰老。
老化標誌5:每隔三差五便祕。經常便祕可能是腸道衰老的開始，隨着年齡的增長，腸道蠕動變慢，腸道內的水分相對減少，習慣長時間坐着，運動少，精神長時間緊張容易便祕。便祕會使膚色暗淡，青春痘蔓延，直腸癌的風險也會增加。
老化標誌6:脫髮越來越明顯。如果一段時間內持續脫髮，每天脫髮超過100根考慮是身體開始衰老的標誌。脫髮會嚴重影響男性的個人形象，甚至造成不自信、自卑等心理問題。建議避免過於頻繁燙髮、染髮，少用吹風機和保溼定型類化學產品；經常梳頭、按摩頭皮，促進頭皮血液循環，促進頭髮滋潤生長。
