生活中我們經常遇到各種各樣的小病，雖然不影響我們的正常生活，但也給我們帶來了很多痛苦和煩惱，口腔潰瘍就是其中之一。相信有不少朋友們都知道它的滋味，吃飯的時候影響不小，連說話的時候都很痛，真的是不好受啊。那麼如何預防呢？
口腔潰瘍及其誘因
口腔潰瘍，民間一般稱爲口腔內熱或口瘡，是週期性反覆發作爲特徵的口腔粘膜侷限性潰瘍損傷，可自我治癒，可發生在口腔粘膜的任何部位。
目前口腔潰瘍的原因和原因機制尚不明確。口腔潰瘍的誘因可能是局部創傷、精神緊張、食物、藥物、荷爾蒙水平的變化和維生素和微量元素不足。
雖然目前還不能完全明確口腔潰瘍的確切病因，但專家認爲口腔潰瘍的發生是多種因素綜合作用的結果。免疫、遺傳和環境可能是口腔潰瘍發病的三連因素，即遺傳背景和適當的環境因素(包括精神神經體質、心理行爲狀態、生活工作和社會環境等)能引起口腔潰瘍特徵性疾病的異常免疫反應。也有人提出二聯因素論，即外源因素(病毒和細菌)和內源感應因素(激素變化、精神心理因素、營養不足、系統疾病和免疫功能紊亂)相互作用而引起疾病。
口腔潰瘍的預防
口腔潰瘍與個人身體素質有很大關係，爲了完全避免其發生的可能性很低，但儘量避免誘發因素，可以降低發生率。
具體措施爲
1、注意口腔衛生，避免損傷口腔粘膜，避免辛辣食物和局部刺激。
2、保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情急。
3、保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
4、注意生活規律性和營養均衡性，養成一定的排便習慣，防止便祕。
易得口腔潰瘍的人羣應注意調節飲食習慣
1、多吃新鮮清淡菜餚，忌食膏粱厚味之物。
2、飲食柔軟易消化，重者可給予半流質飲食。
3、多喝熱水，儘量避免刺激。
4、多吃含鋅食物，促進牡蠣、動物肝、瘦肉、雞蛋、花生、核桃等創面癒合。
5、多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利於潰瘍癒合。因此，應該多吃西紅柿、茄子、胡蘿蔔、蘿蔔、白菜、菠菜等新鮮蔬菜和水果。
口腔潰瘍的治療適宜吃下列水果
1、蘋果：蘋果是富含維生素的水果，適合治療口腔潰瘍;
蘋果療法：取1個蘋果(梨也可以)削成片放至容器內，加入冷水(沒過要煮的蘋果或梨)加熱至沸，待其稍涼後同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治癒。
2、梨：梨富含維生素B，是比較適合口腔潰瘍時吃的水果;
3、柿子：柿子也能有效防治口腔潰瘍。特別是柿子霜，從柿子餅上取柿子霜，用熱水沖洗或加入粥服用。
4、西瓜:西瓜富含維生素，具有生津止渴效果。用於心火上炎的口腔潰瘍，但不要多吃，以免加重口腔潰瘍的症狀。
5、桃、杏:桃富含維生素b等維生素，對口腔潰瘍有很好的作用，但也應該多吃。杏也是對人體有益的水果。
另外，不吃柑橘、西紅柿、堅果等酸性食物，不吃辣或鹹的食物，不吃硬、熱的食物和口香糖，不吸菸，不喝酒可以預防口腔潰瘍。
日常快速減輕疼痛:用礦泉水或白開水衝糖或蜂蜜飲用可快速方便減輕疼痛，其他含糖飲料如冰紅茶也有效。吃流質食物時加糖也能大大減輕疼痛。
