現在很多人爲了多睡一會兒，會直接放棄吃早餐的時間，或者是喝水能緩解早餐的飢餓，但這其實對身體不好，早上只喝水不吃飯會有什麼危害？一星期不吃早餐會怎麼樣？下面本站小編就帶來介紹。
很多人每天早晨都在「多睡一會兒」和「吃早餐」中來回糾結，往往都是困戰勝了餓。沒時間、沒胃口、要減肥，可能是大多數上班族不吃早餐的藉口。然而長時間不吃早餐，可能讓你的膽囊暗中受傷。在20歲~35歲的女性膽石症患者中，80%~90%的人有不吃早餐的習慣。
早上起牀喝一杯水對身體有好處是衆所周知的，但水並不能代替早餐，不好好吃早餐對身體是沒有任何好處的!哈佛大學的一項研究發現，不吃早餐的人患心臟疾病的可能性要比吃早餐的人高出27%。這是因爲不吃早餐會使激素分泌不穩定，容易引發午餐或晚餐暴食，還會引發肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、抑鬱、心肌梗塞等等問題。即便是顏值超高的早午餐也並不能代替早餐的作用!
所以不吃早餐星人請注意!千萬不要再不吃早餐只喝水了!
1、感覺到非常飢餓
因爲體內缺乏足夠的熱量攝入，血糖水平持續性降低，常常感覺到頭痛頭暈，脾氣變得異常暴躁且心煩意亂，特別影響一整天的心情。
2、沒有力量晨練
空腹跑步或跳繩變得異常困難，四肢疲乏且無力，過度消耗體內能量，導致身體處於過度疲勞狀態。
3、健忘且工作效率降低
由於沒有吃早餐而使得身體缺乏能量，導致大腦昏昏沉沉，工作或學習效率下降，注意力不集中，記憶力也隨之下降。
4、午餐易暴飲暴食
還沒有到吃午餐的時間就感覺到非常疲憊且飢餓，爲能快速緩解飢餓感而暴飲暴食，下午喜歡吃各種零食如巧克力和餅乾等，甚至爲能提神醒腦而喝太多濃茶以及可樂等。
5、晚間睡眠質量下降
因爲午餐和下午零食吃得太多，晚飯卻感覺不到飢餓，躺在牀上時翻來覆去睡不着覺，這極有可能是白天喝太多咖啡因飲料、吃高糖食物有關。
以上就是有關全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
