一盒月餅的熱量因其口味、製作方法和大小而異，常見的口味如豆沙、蓮蓉、五仁等每100克的熱量大約在350-500千卡左右。具體的熱量需要參考月餅的包裝標籤或者詢問生產商。
月餅的主要原料包括麪粉、糖、油脂、果仁和豆沙等，這些都是高熱量食物，所以月餅的熱量相對較高。例如，100克豆沙月餅的熱量約爲475千卡，100克蓮蓉月餅的熱量約爲398千卡，而100克五仁月餅的熱量約爲431千卡。
然而，這只是一個大致的範圍，具體的熱量可能會因爲月餅的口味、製作方法和大小而有所不同。
對於需要控制飲食的人羣，建議選擇低糖、低油、小份量的月餅，或者將月餅作爲正餐的一部分，而不是作爲零食食用。
在食用月餅時，建議控制食量，因爲過多的熱量攝入可能會導致體重增加。另外，月餅中的糖分和油脂含量也較高，不適合糖尿病患者和高血脂患者食用。
