適合秋葵的吃法有
想要營養健康，一日三餐的食材選擇非常重要，每種食材都有自己的特性和營養價值，但不同的吃法總是有不同的效果。因此，根據自己的身體需要，選擇合適的烹飪方法也很重要。因此，秋葵作爲一個營養價值高的食物，如果能烹飪好的話，營養價值就能最大的呈現。
秋葵是蔬菜類的一種，營養價值豐富，含有豐富的果膠、牛奶聚糖等，對加速消化、胃炎和胃潰瘍的治療、護膚等都有很好的作用。所以，也別人們稱爲保健的最佳蔬菜之一。其實秋葵的烹飪方式有很多種，每種都有不同的營養價值。
秋葵可以涼拌、熱炒、油炸、燉菜、色拉、湯菜等，在涼拌和炒菜之前，必須在沸水中加熱3、5分鐘以去除澀味。它的屬性偏寒涼，燙熟後蘸摻有蒜末、辣椒末的醬油食用，可以稍微平衡它的寒涼，但脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的人，還是不宜吃太多。
秋葵加入咖喱和其他調味料一起煮，味道完全不同，不習慣秋葵的人可以試試。秋葵也可以生食，清洗後冷藏幾天就可以保存，鮮味不減。但是，秋葵和蔬菜一樣，含爲含有很多鉀，所以洗腎臟的患者必須燙傷吃。烹飪時，將熱的秋葵捲起培根，撒上司粉，用錫箔覆蓋後放入烤箱烤，秋葵和司豐富鈣，可以增加鈣的攝取量。
一、最佳器皿:鋁、不鏽鋼、搪瓷器皿。
不要用銅、鐵器烹飪或裝飾，秋葵很快就會變色。對人體雖無傷害，味道卻會打折扣，也不美觀。
二、最合適的切割方法:整個或半個。
秋葵是營養豐富的蔬菜，特別是裏面的種子和膠水具有獨特的保健效果，所以不失去營養的吃法是整個菜。如果嫌疑太大，最多隻能切半切、切十字刀或切段，不能切薄片或絲。
三、最佳烹飪方法:炒、炸、燉。
1、炒:對於營地豐富的蔬菜，提倡大火快速炒，變色出鍋。因爲自己很柔軟，所以不需要放太多調味料，鹽也在出鍋前放。炒蝦和肉都很好。
2、油炸:有營養的東西不要直接加油，在外面包蛋液、玉米粉、肉片、培根等油炸，不僅內部沒有損傷，外焦裏也很清爽，在外面包東西的味道也進入秋葵。
3、燉：宜與肉類及海鮮燉湯，這時對半切開秋葵更合適，讓秋葵的營養燉進湯裏，味道滲進主料裏。
對於男性來說，特別是有器質性疾病的男性，經常吃秋葵對治療效果有很大好處。當然，作爲健康的普通人，經常吃秋葵也是養生的一種。而女性食用秋葵還有美白，嫩膚的效果，所以秋葵是男女最佳的保健食物。
