胃是一種重要的消化習慣。如果你想讓你的胃保持健康，你應該用正確的方法來滋養你的胃。但很多人不懂養胃的方法，就會踩到養胃的霧區。它不僅維持胃，還會損害胃的健康。以下是一些常見的養胃誤解，我們要注意避免。
養胃有哪些誤區？
喝粥可以養胃
許多人認爲喝粥可以滋養胃，尤其是白粥，這是一個錯誤的想法。喝粥時，沒有咀嚼食物，沒有辦法與唾液完全結合，到達胃後會稀釋胃液，影響食物消化。粥營養不平衡，容易導致營養缺乏。
喝什麼湯都養胃
湯確實有滋養胃的作用，但並不是所有的湯都能滋養胃。如果你想滋養胃，最好不要喝太多的肉湯，因爲肉湯含有更多的酸性物質，不利於滋養胃。肉湯也含有更多的脂肪，經常喝會讓人們發胖。
胃不好的人必須少吃多餐
胃不好的人一定要少吃多餐，這是很多人的常識。其實這是一個錯誤的想法，太絕對了。胃糜爛、胃潰瘍等胃病不一定要少吃多餐。如果進食會給胃粘膜帶來不同程度的刺激，增加胃酸分泌。
如何養胃？
1、飯前喝杯溫水
飯前喝一杯溫水有養胃的作用，有促進消化開胃的作用。特別是有些胃病患者胃酸分泌過多，喝一杯溫水可以稀釋胃酸。
吃得細嚼慢嚥
吃飯時不要狼吞虎嚥。狼吞虎嚥是對胃健康有害的行爲。慢慢咀嚼，充分混合食物和唾液，達到初步消化的目的，減輕胃負擔，對胃有益。
飯後散步
俗話說，飯後走100步，活到99年。這裏提到的飯後行走，不是飯後立即行走，至少間隔一小時。飯後適度行走可促進食物消化，提高胃腸蠕動能力，防止食物堆積和便祕。
養胃需要多年的堅持，但有一個前提條件，就是用正確的方法養胃。除上述三種方法外，還有一種方法，就是自己煮養生茶。煮茶的材料很多，有養胃的作用。丁香、猴頭菇和沙棘是最好的。丁香入脾胃經，能溫中散寒，調理胃寒。猴頭菇營養價值高，能增加胃粘膜屏障功能，抗潰瘍、抗炎。沙棘還有調理脾胃的作用，味道酸甜。除這三種材料外，還可加入茯苓、大麥、山楂等，溫潤養胃。
