在胃不舒服的時候，很多人會喝粥，認爲這樣更好消化，養胃，但其實這要分情況來看，有些情況下可能會加重胃病，有胃病不能喝粥嗎？養胃要做好哪些細節？下面本站小編就帶來介紹。
大部分人都認爲粥容易消化，能夠開胃、刺激胃酸分泌。但實際上，粥經過較長時間的熬煮，大部分的維生素都會流失， 剩下的主要就是水和碳水化合物，也就是我們常說的“糖分”。所以，如果一日三餐都喝粥，攝入的能量和營養素(尤其是蛋白質)會很少，難以保證身體所需的營養。日積月累，就會發生消瘦、貧血、營養不良、免疫力下降。
而且，粥裏的澱粉高度糊化後，升高血糖的速度很快，容易引起血糖波動。
此外，粥中的水分較多，過多進食會稀釋胃液，減緩胃部運動，不利於食物的消化吸收，甚至加重胃病。
那麼胃部疾病的人應該如何健康喝粥和飲食呢?
建議，胃部疾病的患者，可以在粥裏放入一些蛋白質、不飽和脂肪、維生素礦物質豐富的食材，比如添加一些魚蝦泥、瘦肉沫、蔬菜碎和植物油。既能增加營養，又能降低粥的生糖指數。
如果胃病患者發生體重下降、乏力等症狀，應及時到營養科尋求更加專業的營養補充方案。
養胃需要長期堅持，規律生活、減緩壓力、戒菸限酒、不濫用藥物、少吃路邊攤等生活方式都可以保護胃部。所以，注意以下細節能讓您的胃更健康。
一是細嚼慢嚥。胃喜歡細碎的食物，如果每口食物都能反覆咀嚼，堅持幾十年，您的健康狀況會明顯好於同齡人。建議最好每口達到30下左右，有助於消化。
二是忌生、忌冷、忌撐。生冷的食物，如各種冷飲、生的蔬菜水果等，會將寒氣帶入身體，容易傷及脾胃;飢一頓、飽一頓也會傷害脾胃，爲減少胃部負擔，晚餐一定不要吃太晚、不要吃太多。
三是平時備點蘇打餅乾。蘇打餅乾可中和胃酸，在不能按時吃飯時，吃上兩塊既能緩解飢餓，還能防止胃酸傷害。
四是吃辣、喝酒前來杯牛奶。牛奶可在胃裏形成一層保護膜，防止酒精或辣食直接接觸胃壁，從而降低傷害。
以上就是有感全部內容介紹，想了解更多信息請繼續關注。
