冬季氣候乾燥，秋燥是很常見的，秋燥也可以通過一些飲食來預防，那麼秋燥吃蘿蔔好不好呢?下面健康之家小編帶您去看看秋燥吃蘿蔔好嗎?預防秋燥的蔬菜有哪些?
白蘿蔔可以清熱排毒,去燥熱。加上冬天裏人們無形中就會多進食肉類,需要搭配涼性和性味甘平的食物,來起到清涼、解毒、去火的作用,而性涼的白蘿蔔無疑是很好的選擇。冬天天氣轉冷,人的活動量減少,容易產生積食,而白蘿蔔中的維生素C可以幫助消除體內的廢物,促進身體的新陳代謝。尤其是其富含的酶,能夠吸收食物中的澱粉,更能化解胃中的積食,起到很好的消化效果。
所以吃蘿蔔是可以預防秋燥的。
2、秋燥的症狀2.1、秋燥症狀之聲音沙啞
冬天的氣候原因,對於呼吸道的侵犯是比較嚴重的,口腔咽喉部位常常是受害部位,容易出現聲音沙啞,咽喉腫痛的現象。
2.2、秋燥症狀之鼻子敏感
冬季,鼻子因爲受到氣候季節變化的影響,變得非常的敏感,而且受到空氣乾燥的影響,容易堵塞,流鼻涕,打噴嚏等症狀。
2.3、秋燥症狀之頭髮乾燥
髮質的乾燥也是因爲氣血的循環變的越來越差,血液無法將我們體內的養分輸送到頭髮的毛囊當中去,而引起的髮質變化,這也是秋燥的變現形式。
2.4、秋燥症狀之大便乾燥
也就是我們常說的便祕,這在冬季也是多發症狀,在冬季人體內部的水分被大量的蒸發掉,食物經過腸道的堆積就容易形成便祕現象。
3、如何預防秋燥冬季多喝水、多喝粥,進食清熱安神的食物正是預防秋燥的好方法。要少吃或不吃辛辣煎炸等熱性食物,多食會助燥傷陰,加重秋燥。
增加睡眠一小時,可以讓我們保持精神,也可在冬天來臨之前保存能量,養精蓄銳。
冬天晝夜溫差大,肺炎、哮喘等呼吸道疾病容易發作,吹電扇,很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病。因此,要少受"冷刺激"。
冬季秋高氣爽,適合戶外運動。因此,我們應根據個人體質,進行適當得到體育鍛煉。但運動不可過量,以免加重秋乏的程度。
天氣漸涼,肚臍部位的表皮最薄,對外部刺激特別敏感。要及時增添衣物,睡覺時蓋好腹部,還可按摩臍部,將肚臍部位的寒氣驅散,防止秋風流通使脾胃受涼。
