現在很多女性爲了追求苗條的身材，很容易就輕信了網上的減肥法，其中的蘋果減肥法受到不少女性的青睞，但是這種方法其實是有一定副作用的，那麼，蘋果減肥法有哪些副作用？下面本站小編就來說說。
蘋果確實是一種對人體有益的水果；但是“三日蘋果減肥法”既不科學也不合理，不但容易引起反彈更容易傷身。
單論熱量和飽腹感，蘋果可以輔助減肥，但不可作爲單一的主食來減肥，否則只會導致蛋白質攝入不足、免疫力下降、記憶力下降、貧血、消化不良等。只吃單一食物的減肥法，並沒有考慮到營養均衡的因素，這樣減去的大多也只是水分。
不光是“三日蘋果減肥法”，數日內只吃某一種食物的減肥法不在少數，如雞蛋減肥法、酸奶減肥法等也在網上很流行，同樣都不靠譜。
1、眩暈
對於使用蘋果減肥法的人來說，在第三天之時，基本會出現極其飢餓的狀態，在隨後的幾天內，會慢慢出現頭部眩暈的情況，這種狀況在夜晚期間最爲明顯。
2、營養失衡
在使用蘋果減肥期間，減肥者還會出現易怒的狀態，做事情之時注意力也不夠集中。
此外，通過這種方法來減肥的人，其體內糖分的流失量會大大加快，從而就會引發人體內營養元素出現失衡的狀況，進而就可能打破掉減肥者體內多個系統的平穩狀態。
3、免疫系統失常
如果人們每間隔一週左右就使用一次蘋果減肥法，那麼他們有很大的機率會出現免疫系統失調的狀況。
而對於女性來說，如果出現了這樣的症狀，那麼其月經的週期就會受到影響，進而就會影響到她們的備孕計劃。
這種方法也是蘋果怎麼樣吃可以減肥的辦法之一，這種方法就是在週一至週五正常的飲食，但到週六時只能吃蘋果，週日的時候就只能喝酸奶，這就是這種方法減肥的蘋果食用時間，這種方法也被稱爲蘋果酸奶減肥法。
這種方法吃蘋果要將一千克的蘋果分成四五份，按照正常吃飯的時間來吃，並且在之間不要喝水，更不能吃其他食物，而且在吃的時候要細嚼慢嚥，讓這塊蘋果被最大限度的小孩，並且週日的酸奶，也是一千克，也分成5至6份。
確實晚餐只吃蘋果可以起到減肥的作用，由於蘋果的熱量比較低，而且包含多種蛋白質、脂肪以及各種維生素，是一種對身體營養很高水果。如果在晚餐只吃蘋果，並且忍住不吃任何東西，是可以起到減肥的效果，但是長期食用單一的食物，容易讓身體內缺乏其他營養，而人的身體一般是由多種營養組成的，如果晚餐只吃蘋果會導致其他元素以及脂肪的不足，這樣在體重下降後，如果沒有繼續食用蘋果，就容易出現體重回升的現象，就會出現反彈。
另外，蘋果屬於微酸食物，長期的食用會對腸胃造成傷害，很容易引發胃炎的出現。所以不建議用蘋果代替晚餐長期食用。
以上就是有關蘋果減肥法有哪些副作用，蘋果減肥法的副作用介紹，想了解更多信息請繼續關注。
