荔枝的季節性很強，吃多了會上火，很多人不敢多吃，但其實只要掌握了正確的食用方法，也是不會容易上火的。那麼荔枝怎麼吃不上火？吃荔枝上火了怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
荔枝鹽浸後、泡茶喝、煲粥喝不上火。
荔枝味道甘甜，汁水豐富，可以增加唾液以及胃液的分泌，能夠提高機體的消化能力，緩解口乾舌燥、食慾不振、病後津液不足的症狀。荔枝屬於一種溫性的水果，過多的食用容易上火，所以一定要適量。
改善吃荔枝的方法能夠避免引起上火，比如吃荔枝前先用淡鹽水浸泡，然後再吃，可以降低上火的概率。其次，可以將新鮮的荔枝去皮後泡水代茶飲，也能減輕上火的機率。還有就是用新鮮的荔枝去皮後與銀耳、百合等煮粥喝，也能降低上火的機率。
另外，少量的吃也不會導致上火。
那麼怎麼挑選新鮮荔枝？
除了看品種及產地之外，一看顏色：選紅綠相間、紅中帶白或淺紅中帶暗紅色。二挑氣味清香的。三捏軟硬，新鮮荔枝手感發緊而有彈性。最後一招看頭部：選擇表皮釘沒那麼凸、果縫線明顯的。
吃荔枝上火通常可以多喝溫開水緩解，也可以遵醫囑服用清熱降火的藥物治療。荔枝中含有的果糖比較的豐富，如果大量食用，容易出現上火的情況。
吃荔枝出現上火症狀非常嚴重時，尤其是長出了口腔潰瘍，且有咽喉腫痛的不適感，就需要及時在醫生指導下內服具有清熱解毒和降火瀉火作用的藥物治療。
還要控制好水果的食用量，不要再繼續食用荔枝，繼續食用可能會加重上火的表現，還可能會影響到脾胃功能，出現食慾不振、喛胃，影響到胃腸道的吸收功能和消化功能。
如果出現上火症狀，第一，停止繼續進食荔枝，同時多喝水。飲食儘量清淡，保證大便通暢，改善上火症狀。第二，情況較重者，可適量喝涼茶。若情況無法改善則應去醫院就醫。一般建議一天食用不超過200克即10顆左右的荔枝，或者荔枝在食用前用淡鹽水浸泡一會兒，可避免上火的情況。同時多喝水飲，食儘量清淡，多吃蔬果等保證大便通暢。
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