棗中富含鈣和鐵，是很好的營養食物。黑棗雖然營養價值非常的高，功效也非常的大，但是媽媽在孕期有些食物還是不宜多吃的哦，懷孕了可以吃黑棗嗎？黑棗能不能直接生吃呢，黑棗的吃法有哪些。
黑棗，雖然顏色較重發黑，但是營養價值高，大家不會因爲其黑黑的外表而對其另眼相看。孕婦可以吃黑棗，也有很多好處，不過，孕婦還需注意，有時候黑棗不宜吃。
懷孕之後是可以吃黑棗的，一般早都有補血的作用，對身體是比較好一些平時要注意多吃新鮮的蔬菜水果，儘量吃的營養豐富一些對寶寶的發育比較好。
孕婦身體自身的抵抗力是面對病毒侵襲的重要屏障。黑棗中的單寧和黃色素，有增強孕婦免疫力的功效。所以，孕婦吃黑棗，也能減少自身被小病症感冒、發燒的侵擾，大病症賁門癌、肺癌、吐血的危害。被“黑”狀態下的孕婦吃黑棗。
黑棗雖好，脾胃虛寒的孕婦，孕婦吃黑棗是幫倒忙。黑性溫，能補腎養胃。但是，孕婦吃黑棗傷脾，過多棗又會造成胃酸過多。所以，如果孕婦脾胃不好，就儘量少吃黑棗等棗類了，以防雪上加霜。
可以直接吃，不過黑棗不宜空着肚子吃。最好的吃法是煲湯、煮粥食用。
棗裏最爲推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品。幹棗中還含有豐富的維生素C 。
維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但幹棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
棗本身是可以直接生吃,只要將黑棗完全的清洗乾淨之後就可以直接的食用。
當然黑棗用來搭配一些東西進行燉湯,或者炒菜也是可以的,平時生活中如果做雞湯或者燉魚湯的話都是可以用黑棗進行搭配的,這樣可以豐富湯的營養。
黑棗也可以選擇去核之後進行榨汁或者做成黑棗泥。
此外,用黑棗搭配一些中藥材進行泡酒的話能夠起到很好的養生功效,適當的喝一點能夠很好地滋養人的腸胃。
