曬太陽有很多的好處，所以很多的家長會把自己的寶寶帶到外面去曬太陽，不過帶孩子出去曬太陽是補鈣還是補維生素D呢，帶孩子出去曬太陽真的有很多的好處嗎，本站小編就來說說吧。
其實，維生素D並不是直接補鈣哦，在曬太陽的時候，陽光裏面的紫外線可以促進我們皮膚裏面的膽固醇，轉換成一種營養素——維生素D，所以曬太陽不是補鈣而是增加體內補充維生素D的合成，並不是直接補充鈣。
而且，緯度越往北紫外線就越來越少。在中國因爲我們所處的地理位置，所以北方比南方的紫外線更低，我們也會發現北方寶寶比南方寶寶的維生素D水平低哦。
另外，對於曬太陽的時間也是有講究的，我們可以選擇上午十點左右，曬半小時或者一小時，這個時候的紫外線沒有那麼強，紫外線太強的話對寶寶的皮膚也會有傷害。
寶寶出生後數日就要補充維生素D，而不強調去補鈣，一般要補充400個單位，一歲以後補充700個單位。對於寶寶來說，鈣的主要來源其實更多的還是母乳、奶粉等奶製品。
維生素D也就是被人們常稱的“陽光維生素”。據研究顯示，人體所需的維生素D，其中有90%都需要依靠曬太陽而獲得。肌膚是通過獲取陽光中的紫外線來製造維生素D3，身體再把維生素D3轉化爲活性維生素D,這樣有助於嬰幼兒對鈣、磷的吸收，促進骨骼的形成。可使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏鬆、類風溼性關節炎等功效。
比如曬太陽還能夠預防皮膚病。皮膚適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上的細菌，增加皮膚的抵抗力。不過曬太陽也需掌握好最佳時間。一般上午9～10時，下午4～5時是適宜外出的時間。接受陽光的時間可由最初的十幾分鍾逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。若是夏天就不要直接在陽光下暴曬，因爲樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
