淚失禁體質動不動流眼淚讓很多人崩潰，想要控制還得靠自己，認真思考自己哭的原因是什麼，有針對性的段落自己的承受能力，淚失禁體質自己怎麼控制？淚失禁體質克服方法，下面帶來全面介紹。
哪些人容易“淚失禁”?
從心理學角度來講，人的氣質分類中的抑鬱質更接近於上面所說的“淚失禁體質”。
這一類型的人思維敏捷、心思細膩、有豐富的想象力、情緒體驗深刻、缺乏安全感、比較悲觀、偏內向、不善交際。
“淚失禁體質”是心理因素引起的，只要哭得合情合理，不影響個人正常的生活、工作，就不是心理疾病。一旦影響了社會功能，就要考慮爲心理疾病，應該去看心理醫生了。
哭是人類的一種正常生理情緒的表達，通過哭泣，可以將這種負性的能量釋放出來，緩解自己悲傷、恐懼的情緒，因此，從某些意義上說，“淚失禁體質”對健康是有一定好處的。
但是，如果遇事就哭，這樣也會影響人際交往和其他社會功能，因此，對嚴重的“淚失禁體質”者，也要嘗試改變一下，找出自己每次哭的原因，有針對性的鍛鍊自己的承受能力，只有自己強大了，有底氣了，才能消除恐懼，才能正確面對委屈，看來，要改變“淚失禁體質”，解鈴還須繫鈴人。
家庭
被家裏人長期打擊、否定：家庭真的是我們性格形成的最重要的因素。這可能也是很多家庭教育的一個缺陷，你應該從很多個家長的嘴裏聽到過類似這樣的話“我家那個不行”、“我家孩子腦子笨”。甚至，好多次都被當着別人的面“數落”了吧?經常被比較，從學習到生活，方方面面打擊你，沒獲得過家庭的肯定，久而久之就特別在意別人的眼光，或者害怕“犯錯”，非常沒有安全感，消極不自信，形成潛在的悲傷情緒，心理承受能力被弱化了。
自己
淚失禁不是一下子就形成的，一定是因爲某種負面的因素影響了你太長時間，導致性格內向，不愛與人過多接觸或交流，自己一個人是更舒服的狀態，年齡在增長，但是卻沒有與之相匹配的個人經歷，溝通能力停留在原地，遇事容易衝動、着急，情緒不穩定，“哭”成了後天形成的條件反射。
哭是人類的一種生理情緒的表達。
心理學研究認爲約一半的哭是由於悲傷，當然生氣、同情、恐懼甚至高興也都會讓人哭泣。
哭可以發泄情緒，釋放壓力，對維持心理健康有一定的好處。對於成年人而言，哭依然是一種互動交流方式，通過哭可以告訴對方你的底線、要求和目前的心理狀態。
正常情緒的表達有助於身心健康，但過猶不及，眼淚到了失禁的狀態那就不一定是好事了，想改變這種“淚失禁體質”，其實也是有辦法的。
1、先不要嫌棄愛哭的這個特質。把它作爲自己的一部分先接納，與其和平相處。
2、瞭解自己每次哭的原因，尤其是深層次原因。比如是因爲恐懼、擔心還是憤怒纔會“淚失禁”，究其原因，才能找到解決的辦法。
3、針對自己找到的原因來鍛鍊自己的承受能力。
4、要學會把這些情緒說出來或是寫出來。
總之，哭吧哭吧不是罪更不是病，但淚失禁了就有可能是病要重視!
心理減壓方法
學會3件事、學說3句話、學會3樂3不要學做三件事：
1、學會關門
即學會關緊昨天和明天這兩扇門，過好每一個今天，每一個今天過得好，就是一輩子過得好。
2、學會計算
即學會計算自己的幸福和計算自己做對的事情。計算幸福會使自己越計算越幸福，計算做對的事情會使自己越計算對自己越有信心。
3、學會放棄
特別推薦漢語中一個非常好的詞，這就是“捨得”。記住，是“舍”在先，“得”在後。世界上的事情總是有“舍”纔有“得”，或者說是“舍”了一定會“得”，而“一點都不肯舍”或“樣樣都想得到”必將事與願違或一事無成。
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