骨盆是關係着女性的生育能力。骨盆正常與否直接決定着女性是否可以順產，也直接決定着女性的生殖系統是否健康。很多女性產後骨盆出現了問題，比如骨盆傾斜。這樣就需要及時採取措施來改善骨盆的不良狀態。那麼骨盆修復怎麼做呢？
骨盆傾斜自測方法
1、自然平躺，雙腿微微分開
媽媽平躺在墊子上，雙手放在身體兩側，手心向下，自然放鬆，雙腿微微分開，與髖同寬。
2、觀察雙腳後跟是否在一條直線上
媽媽可以讓家人幫忙觀察一下兩腳的腳後跟是否在一條直線上，如果在一條直線上，就證明媽媽的骨盆恢復很好，沒有傾斜現象發生。
3、兩腳不等長，說明有骨盆傾斜
如果有發現左右不對稱，就說明媽媽的骨盆位置不正，有傾斜。因爲當骨盆產生傾斜時，就會導致雙下肢的不等長。
盆骨修復怎麼做的
輕微的腿部搖動動作
媽媽躺在墊子上，雙腿伸直。彎曲右膝蓋，頭肩和左腿繼續保持緊貼地板的狀態。
2）右手握住右膝蓋，左手握住右腳踝
將右膝蓋彎曲至胸部，用右手握住右膝蓋，並用左手握住右腳踝。
3）將右膝蓋向右肩膀方向推
輕輕地將右膝蓋向右肩膀方向推，以左手將右腳踝壓至會陰部。
4）右手握住右膝蓋輕微搖擺
慢慢放鬆右手的壓力，右手握住右膝蓋做輕輕的搖擺動作。
俯臥屈膝式
1）俯臥，上身微擡，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展
媽媽俯臥在墊子上，上身微微擡起，手肘彎曲，肘部撐住墊子，雙手自然撐住下巴，雙腿伸展，雙腿之間保持一肩寬。
2）彎曲左膝，右腳背向反方向彎曲伸展
吸氣，彎曲左膝，儘量讓左腳跟向右臀部靠近，同時左腳背向反方向儘量彎曲伸展，儘量張開腳趾，張大伸展腳掌。
3）換右腿做
還原後，換另一條腿做。
屈膝仰臥式
1）平躺，張開雙臂，雙腿併攏曲貼向左側地面
媽媽平躺在地板上，雙臂張開，雙腿併攏彎曲，平穩地呼吸。慢慢地地將雙腿貼向左側地面。
2）換方向做
慢慢地還原，再將雙腿貼向右側地面。
本文詳細介紹了骨盆傾斜自測方法，也介紹了骨盆修復怎麼做。作爲一名骨盆出現了傾斜的女性，最後是及時採取措施來改善骨盆的傾斜。本文介紹的這些改善骨盆的小動作，骨盆傾斜的女性朋友最好是及時多做一下才好。
