食物爲我們的身體提供充足的養分，但是我們的身體並不能直接吸收食物，需要經過消化系統轉化後才能夠給我們的身體補充能量，消化不良會導致渾身無力、精神萎靡等症狀，有的人就想知道吃了東西不消化怎麼辦，下面一起來了解下吧。
吃了東西不消化怎麼辦
保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥，勿狼吞虎嚥。避免精製的糖類、麪包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有一種酵素抑制劑。
如何診斷消化不良
1、全面病史採集和體格檢查的基礎上，應先判斷患者有無下列器質性疾病的“報警症狀和體徵”：45歲以上，近期出現消化不良症狀，有消瘦、貧血、嘔血、黑糞、吞嚥困難、腹部包塊、黃疸等，消化不良症狀進行性加重。
2、對有“報警症狀和體徵”者，必須進行徹底檢查直至找到病因。
3、對年齡在45歲以下且無“報警症狀和體徵”者，可選擇基本的檢查如血常規、尿常規、糞隱血試驗、血沉、肝功能試驗、胃鏡、腹部B超（肝、膽、胰），或先予經驗性治療2～4周觀察療效，對診斷可疑或治療無效者有針對性地選擇進一步檢查。
其實除了某些先天性因素以外，大部分的消化不良都是由於飲食不規律、經常熬夜所導致的，在知道了吃了東西不消化怎麼辦以後，要改變這些不良的生活習慣，每天定時定量的吃飯，如果有條件的話就自己做飯吃，少吃外邊的小攤點。
