便祕在汝城生活中比較常見，在各個年齡的人羣上都會出現，便祕其實是一件非常痛苦的事情，如果長期便祕的話，身體中的垃圾就會越來越多，身體中的垃圾如果越來越多就會引發其他的疾病，所以很多的朋友們就比較擔心，想緩解這種病症，那麼便祕拉不出來怎麼辦？
便祕拉不出來怎麼辦
1、於很長時間的便祕
可採取瀉藥等緊急措施，使身體先得到排解，但不能多吃，容易依賴，一不吃就便祕，以消除便祕，還要養成良好的飲食習慣和生活習慣。
2、多喝水
一定要多喝水。每天早晨起牀，空腹喝一大杯水，以刺激排便。晚上睡前喝一杯蜂蜜水，起到滋潤腸子的作用。
便祕的原因有什麼
1、腸蠕動頻率低，排泄物在腸道停留時間過長，水分被身體吸收，導致大便乾燥。
2、常吃治療高血壓的藥物，也會引起便祕。建議，儘可能從飲食治療上緩解高血壓症狀，以及物理治療、健身技術是有效的方法。
3、食品中缺乏高纖維含量，特別是缺乏粗糧和水果。這也是便祕的一個原因。多吃蔬菜和粗糧、水果、玉米等，堅持很長時間，不得便祕。
便祕是比較常見的，可能是人們的體質造成的便祕，還有可能是平時的飲食不當造成的便祕，因此一定要培養成良好的生活習慣，在平時少吃一些辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，而且在平時要養成多喝水的習慣，這樣可以有效的緩解便祕。
