現在腰疼是很多人的通病，經常聽到人們在喊着腰疼。有的人因爲工作需要長期的坐着，低頭工作，長時間了就會傷害到頸椎，生活上的不注意就會給腰帶來負擔。腰部疾病就會越來越嚴重，發病的機率也會很高，那麼腰經常酸脹是怎麼回事？
腰經常酸脹是怎麼回事
身體腰部酸脹的表現情況，考慮是腎虛或者是，局部炎症感染的一切的情況，有必要到醫院通過化驗，B超等檢查確診治療。
可能是有肌肉疲勞，但也不排除其它原因，要先觀察是中間痛還是兩側不舒服，是否有壓痛。到醫院做腰椎CT檢查，雙腎B超檢查。
也有可能是跟平時的工作有關係的，長時間坐着的話對身體也不好。應該適當的活動身體。工作當中要注意勞逸結合。
怎樣避免腰疼
保持良好的姿勢對預防腰疼很重要，別再弓着身子縮在椅子上啦，鬆懈一時爽，時間長了只會讓你的腰感覺更累。挑選高度合適、舒適的桌椅，避免鞋跟太高的鞋子，當然，還要時不時變換姿勢，起來活動一下。
適當的鍛鍊能改善腰部的柔韌性和肌肉力量，它能減少腰疼的復發。改變生活方式，適當的活動，特別是關節的正確運動，可以增加關節腔內的負壓，有利於關節液向關節軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退變，從而減輕或預防骨刺的發生。
大家在平時的生活習慣上要注意，不要因爲小細節影響了自己的身體健康。注意腰部的保暖，不要吃太生冷的食物。現在的人們大多數都喜歡宅在家，不願意出門。其實大家多出門適當的做一些運動，鍛鍊鍛鍊自己的身體，對身體有好處的。
