腰痠腰痛是生活中的常見病，嚴重的腰痠腰痛會影響到正常的生活和交流。所以平時要多參加利於腰部的運動，有空的時候多用溫毛巾敷下腰部，對緩解腰部的不適是很有幫助的。同時睡覺的牀墊要軟硬適中。那麼腰痠腰痛是怎麼回事？緩解腰痠腰痛的方法有哪些？
腰痠腰痛是怎麼回事
1、長時間站或長時間的久坐，使肌肉處於過度疲勞，所以會出現腰痠背痛的情況，只要保持正確的坐姿，一到兩個小時轉換下姿勢，這樣就會有所改善。
2、挫傷，扭傷也容易導致局部損傷、出血，如果治療的不徹底很容易導致腰痠腰痛，因此一定要徹底治癒，否則會出現很多後遺症。
緩解腰痠腰痛的方法
1、做瑜伽，能治療腰痛。如果3個月以上腰痛還沒有消失，可以試試練習瑜伽。常規的拉伸動作也能起作用。要確保你的教練對緩解腰痛有很好的教學經驗，你才能得到更有效的指導。
2、按摩也有效緩解腰痛。經過每週1次、一共10周的按摩後，腰痛患者的疼痛會有所減輕。
3、神經根管封閉術來安撫被刺激的神經。如果治療和藥物都不起什麼作用，醫生會向你推薦神經的根管封閉術，能安撫被刺激的神經。
以上是針對腰痠腰痛是怎麼回事和緩解腰痠腰痛的方法的介紹，有腰痠腰痛的患者，一定要規律合理的進行飲食，將自己的體重控制在合適的範圍內。同時生活中要學會勞益結合，多做健身運動。因人而異的選擇更適合自己的治療方案，相信很快就可以康復的。
