由於飲食不規律或者是精神壓力太大，很多人會出現便祕的症狀，長期便祕會導致腹痛的現象。這是由於大便長期積攢在腸道里面排不出造成的，那麼如果便祕，腹痛，腹脹怎麼辦呢？
1.出現便祕有可能是因爲經常熬夜造成的，還有就是經常吃些辛辣刺激性的食物，長期便祕的患者可以使用一些藥物刺激排便，但是這樣的方式不可以長期使用，否則會形成依賴，應該從平時的生活習慣來改善，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，加強身體鍛鍊。
2.每天晚上躺在牀上可以順時針，逆時針互相按摩腹部，刺激腸道蠕動，按摩的時候一定要用力，這樣才能達到效果，而且每天規定時間進行排便，養成這樣的一個習慣。
3.平時多吃一些粗糧，而且每天早上都要喝一杯溫開水，水裏加一些蜂蜜或者是鹽，這樣可以刺激腸道蠕動同時有滋潤腸道的效果，平時一定要多喝水，而且如果有排便的感覺一定要及時的排出來，因爲大便在體內停留的時間越長，水分就變得越少，所以就更難的排出體外，而且長期堆積在腸道里面也有可能會引發其他疾病。
