在日常的生活中，不可避免的都會和外界的人羣進行接觸，這時候如果嘴巴里有難聞的氣味，就會讓自己變得非常不自信，所以要通過多種有效的方法來幫助這種情況，得到有效改變，那麼老是口臭怎麼辦？
1、造成嘴巴里面有異味的原因，也是非常多的，有些時候是因爲吃了口味比較重的食物，或者因爲吸菸，喝酒等因素影響，這時候就要多喝水，這樣能夠有效的對體內的水分進行補充，又防止了各種細菌的滋生，對於緩解口臭的症狀也是非常有好處的，每天堅持用淡鹽水來漱口，這樣一段時間以後，異味也就消失了。
2、在日常的飲食中，儘量不要吃那些辛辣的食物，更不能吸菸喝酒，減少喝咖啡的數量，多吃新鮮的青菜和應季的水果，在每天晚上睡覺的時候不要吃得太飽，更不能吃油膩的食物，一旦出現了各種口腔的炎症，就要及時的請求醫生來進行治療。每天早晨的時候可以喝一杯溫和的蜂蜜水，來幫助便祕現象緩解，讓體內的毒素排出去。
3、在每天早晨和傍晚的時候，要使用正確的方法來刷牙，從上到下，而不是橫着的刷，不然很容易讓牙齒外面的那種保護層受到破壞，而出現各種疾病導致口臭。
