孩子身高的問題倍受家長關注，因爲畢竟身高對於孩子之後工作與生活的影響非常大。想要孩子長高，家長可能也瞭解一些，可以從飲食入手調整。那麼，怎樣長高20釐米？
家長想要讓孩子長得高一些，建議每早晚一杯奶，早晨喝牛奶同時要吃一些糕點，一定不能空着肚子喝牛奶。晚上喝牛奶應該在吃完晚飯30分鐘後喝，晚飯不宜吃得太多，飯量應該是平時的2／3。每天讓孩子適量吃一些黃豆，因爲黃豆中有大量的鈣與蛋白質，能幫助孩子長高。
除了飲食方面家長要做好外，還可以讓孩子睡覺前一個小時，跳60次，而且跳得越高越好，再加上跳繩30分鐘，一秒跳2個，雙腿跳與單腿跳輪流着。跳完繩後，休息十分鐘。然後壓腿，每條腿要壓上60次，直到壓到痠痛爲止，但是韌帶不能傷到。壓完腿後，伸懶腰40次，再睡覺。早晨起來做做拉伸動作，整個人會精神許多。
想要讓孩子長個子，一定要保證孩子的睡眠時間，每天8個小時，若是作業比較多，可以安排午睡補上。但是午睡時間不宜超過1個小時，以免睡得太多，影響到下午的學習。
