高血壓是現在常見病，除了老年人外，現在好多的年輕人也都出現高血壓。高血壓看似簡單，只要是吃點藥物就可以降下來。但是，高血壓是會引發心血管疾病的。因此，一定要控制好血壓。血壓正常範圍是多少？
一個正常的血壓值應該處在：收縮壓<120mmhg和舒張壓<80mmhg，偏高的血壓值一般是收縮壓在120到140mmhg，舒張壓在80到90mmhg範圍，高血壓：收縮壓大於等於140mmhg和舒張壓大於等於90mmhg。收縮壓也就是我們俗稱的高壓，舒張壓就是俗稱的低壓。無論舒張壓還是收縮壓，超過上限，都是屬於高血壓。
對於有高血壓的情況，平時要保證睡眠，睡眠不足就最容易引發高血壓的，要求患者能夠一天的睡眠時間達到8小時，尤其是不要熬夜，有一個良好的作息時間。
同時，也要注意要有合理的飲食，平時應當多吃蔬菜，水果，少吃或是不吃高油脂，高熱量的食物，控制好飲食的攝入，才能控制好血壓。
另外，心情控制血壓也很重要。脾氣暴躁，經常生氣，就容易讓血壓升高。要想調控血壓，就需要放鬆心情。
