有很多小孩不喜歡吃飯，其實這可能是因爲小孩存在厭食的問題。還有一些減肥的女性，長期節食也容易導致厭食。但不管是哪個羣體出現厭食的症狀，都會給身體健康帶來巨大的副作用。那來了解下怎麼改變厭食狀態？
要想改變厭食的狀態，建議從運動開始。適當的進行運動，可以消耗很大的體力，在運動結束之後，就會感覺特別餓，此時吃東西就不會那麼挑剔，食慾也會好很多。因此不管大人還是小孩，在出現厭食症狀之後，都建議通過運動來改善，這個方法是很管用的，而且很健康。
家人在做飯的時候，一定要注意迎合厭食者的胃口，儘量做一些他們喜歡吃的食物，這樣也能減輕他們的厭食症狀。在吃飯之後，適當給他們吃一些水果，既能幫助食物消化，還能補充各種維生素。
嚴重的厭食是需要治療的，配合一些治療厭食的藥物，才能更有效的緩解病情。針對厭食的小孩，還要及時的化驗微量元素，針對性的進行補充，也能減輕厭食症狀。同時還建議給這類人羣吃一些健脾開胃的食物，比如山楂、蘋果等。
