嬰兒睡眠時間跟大人是完全不一樣，他們是困了就睡，比如白天整天都在睡，到了晚上卻是非常的精神，可能一兩點了還不睡覺。面對嬰兒這樣日夜顛倒的作息，大人在照顧起來也會非常非常的辛苦。那麼，怎麼改變嬰兒睡眠時間?
怎麼改變嬰兒睡眠時間
1、限制白天寶寶睡眠時間不要過長，每次睡覺時間不超過3小時爲好。弄醒孩子的方法多種多樣：打開衣被換尿褲、觸摸皮膚、撓腳心、抱起說話等等。
2、白天有規律地外出玩耍，讓孩子適度疲勞；白天睡覺時室內光線不要太暗，可適當有響動。夜間則提供較暗的睡覺環境跟空，幫助孩子區別白天晚上。
3、白天增加活動時間，減少睡眠時間，但不可過分，不要讓孩子過於疲勞。如果一時間難以糾正，也不要太着急，忍耐幾週會逐漸好轉的。
如何改善嬰兒睡眠
1、吮吸——不論是乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴，吮吸會讓寶寶總是能起到安撫作用。
2、按摩——對寶寶的身體各種輕拍和按摩都能幫助使嬰兒平靜下來。
3、音樂——有節奏的聲音或音樂是能幫助安撫嬰兒的情緒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些;
4、運動——在媽媽手臂或搖籃裏搖動嬰兒，或者把寶寶放在嬰兒車裏推動；
5、新鮮空氣——有空帶嬰兒出去走走，就算哭喊沒有因此停止，在戶外寶寶也能夠停止哭泣。
嬰兒每天睡眠的時間都會比較長，可能一天有十幾個小時在睡覺，但是醒來的時間如果幾種在夜晚大人睡覺的時間段裏面，對於大人來說肯定是會特別特別的痛苦，因此建議大人在照顧嬰兒的時候要能夠把握好他作息的習慣進行改善。
