鐵元素是一種常見的微量元素，而且是人體必須的微量元素。如果體內缺鐵的話是很容易導致缺鐵性貧血的。尤其是孕婦更容易缺鐵，如果孕婦缺鐵的話，不僅會危害自身健康，還會影響胎兒的生長髮育。那麼，孕婦補鐵補多長時間呢？
孕婦補鐵多久？
關於孕婦補鐵的時間，一般建議從剛開始懷孕時就要補鐵，直至整個孕期結束。因爲孕婦容易缺鐵，尤其是胎兒越來越大的時候。如果孕婦缺鐵，不僅容易患缺鐵性貧血，還會影響胎兒的生長髮育，所以孕婦缺鐵會影響孕婦和胎兒的健康。如果是母乳餵養的胎兒，建議母親朋友在哺乳期適當補充鐵，以免降低母乳營養，影響嬰兒的生長髮育。
補鐵的方法有很多。首先，建議通過飲食補鐵，如豬肝、豬血、雞肝、鵝肝、鴨肝、櫻桃、菠菜、黑木耳等。建議孕婦經常食用上述食物，可有效預防缺鐵性貧血。其次，服用補鐵劑補血，補血效果立竿見影。需要注意的是，服用補鐵劑時，不要與含鈣量高的食物一起食用，以免影響鐵的吸收。孕婦補鐵時，建議多吃含維生素c的食物，能促進鐵的吸收。
孕婦補鐵食譜
咖喱牛肉
原料：牛肉500克，土豆150克，咖喱5克，食油、醬油、鹽、蔥姜適量。
做法：
1.先將牛肉切成絲，加入團粉、醬油、料酒醃製；土豆洗淨後去皮切絲。
2.油鍋加熱，炒蔥姜，然後加入牛肉絲炒，再加入土豆絲，再加入醬油、鹽、咖喱粉，最後用旺火炒幾下。
營養提示：咖喱牛肉富含鐵和維生素B2、煙酸等營養物質，也是孕婦補鐵的較佳食物。
鮮蝦炒海帶
原料：海帶50克，蝦30克，蔥薑蒜少，醬油、醋、水、鹽、糖、芝麻油適量。
做法：
營養提示:蝦也是含鐵食品之一，海帶不僅有助於補鐵，還能及時補碘，預防甲狀腺腫等疾病。
2.然後在鍋前滴幾滴芝麻油，最後撒上蔥花。
1.先將蒜、姜炒香，再加入海帶、蝦，再加入醬油、醋、水、糖、鹽等調料炒熟。
