DHA，全稱爲二十二碳六烯酸，是人體中非常重要的不飽和脂肪酸。DHA能促進胎兒腦神經和視網膜的正常發育。懷孕期間，孕婦和嬰兒本身是一體的，胎兒在母體內正常發育需要大量的營養物質，這意味着孕婦在懷孕期間需要補充大量的營養，其中胎兒對DHA的需求非常大，日常飲食中DHA攝入少的話，不足以提供給胎兒，孕婦需要補充大量的DHA。大量提供給胎兒正常發育的DHA需要從外部攝取，孕婦在懷孕期間應該在哪個階段吃DHA？
孕期在哪個階段吃DHA比較好？
對於胎兒來說，孕、中晚期即孕20周後正是腦部發育的重要階段，如果孕婦更喜歡服用魚油類DHA製品，則此時服用效果最佳。關於其他DHA產品，胎兒3個月大腦開始發育，建議從懷孕3個月開始補充，補充到哺乳期結束。
孕婦吃DHA有什麼好處？
1、第一大好處就是減少產後抑鬱。研究表明，中國50~70%的女性產後經歷抑鬱症，10~15%的新母親特別強烈，被稱爲產後抑鬱症。產後抑鬱症很少受到產婦周圍的人的重視，有時產婦自身也不知道自己爲什麼容易生氣、悲傷等，產後抑鬱症不僅會嚴重威脅產婦的身心健康，還會影響嬰兒的發育。產前攝取足夠的DHA可以降低產後抑鬱的發生率。
2、第二個好處是可以預防早產。孕期補充足量的DHA可以延長孕期，對有早產風險的孕婦有很大的好處。
