女性身體缺銅會導致不小編不是危言聳聽。銅元素對育齡女性來說很重要，爲了避免不育的煩惱，必須在日常飲食中補充必要的銅要素。今天，小編將檢查哪些食物可以幫助你補充銅來避免不孕。
女性身體缺銅可導致不孕不育
銅與女性的生殖功能密切相關，有些女性的不孕不育可能與體內缺銅有關。
美國科學家的研究證明，女性體內銅元素不足，影響卵泡生長、成熟，抑制輸卵管蠕動，不利於卵子運行，不育。另外，孕婦體內銅含量不足，也有可能發生畸形胎兒和早產。因爲處於特殊生理時期的孕婦，她們的血液可以聚集其他器官的銅元素，使孕婦在懷孕期間的血清銅含量明顯上升，通常在懷孕第18周達到最高水平，直到產後2周恢復到正常水平。
那麼，吃什麼能補充銅呢？
女性吃什麼補銅
從食品商品化的角度來看，少量銅對產品質量的影響主要在食油和含有不飽和脂肪的食品中，銅離子實際上起着催化劑的作用，引起食品酸敗、變色等反應。這些影響使產品在外觀上不受歡迎，但通常不會中毒，也不會降低食品的營養價值。
食物中銅的豐富來源有口蘑、海米、紅茶、花茶、磚茶、穀物、向日葵、芝麻醬、西瓜子、綠茶、核桃、黑胡椒、可可、肝等。
良好來源有蟹肉、蠶豆、蘑菇（鮮）、青豆、小茴香、黑芝麻、大豆製品、松子、龍蝦、綠豆、花生米、黃豆、土豆粉、紫菜、蓮子、芸豆、香菇、毛豆、麪筋、果丹皮、茴香、豌豆、黃醬、金鐵菜、燕麥片、栗子、堅果、黃豆粉和小麥胚芽。
一般來源於杏仁、綠豆糕、棗、番茄醬、青梅果脯、海蔘、米花糖、香蕉、牛肉、麪包、黃油、蛋、魚、花生醬、花生、豬肉和鳥肉。
微量來源有巧克力、豌豆、木耳、麥乳精、豆腐花、大米、動物脂肪、植物油、水果、蔬菜、牛奶和牛奶製品和糖。
銅元素對身體和懷孕都很重要，要積極補充哦。
