現代社會，不孕不育的現象越來越多，現在對於男女不孕不育的原因分類有很多種，比如性疾，糖尿病等疾病因素，個人心理因素；環境和工業毒物增加，可以影響男女雙方的生殖系統。現在更多的年輕人爲了寶寶的事情頭疼，那麼如何才能解決他們的痛苦呢？首先從生育保養開始。
20多歲的青年可能還沒有自己什麼時候需要嬰兒的想法。但是，最近，美國的《健康》雜誌報道，無論你多麼年輕，都應該從20歲開始保養自己的生育能力。特別要注意合理飲食，避免環境中的有毒有害物質。
大量的最新研究表明，許多食物和飲料的硬塑料外包裝中含有雙酚a，會降低女性子宮內的細胞分裂，阻礙胚胎附着在子宮壁上。爲安全起見，最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器，少吃罐頭食品。此外，有些食物中含有的反式脂肪酸，對男女都不利。
現在男女青年喜歡喝的速溶咖啡和奶茶不是好吃的。它們含有大量的乳精，是反式脂肪酸，會減少男性激素分泌，抑制精子活力；還會影響卵細胞質量，增加不孕不育和胎兒畸形的風險。反式脂肪酸會影響激素合成，可能會導致月經不調、性功能障礙等。
紐約大學生育研究中心負責人格雷佛歐在接受《健康》雜誌採訪時表示，性傳播疾病大大降低了女性懷孕的概率，因此適當節慾和使用避孕套是必要的手段。
雖然沒有妊娠祕方，但良好的飲食習慣使荷爾蒙水平均衡。格雷佛-歐提議大夥兒多吃一些新鮮蔬菜水果，用全糧替代精製的碳水化合物，防止胰島素水平迅速提升而抑止排卵。
無論是過瘦還是過重，都會降低女性激素水平，抑制排卵。肥胖男性也會遇到精子數量和質量不高的問題，所以保持健康的體型很重要。男性還要少穿緊身的褲子。女性要戒菸，防止卵子流失速度加快。
小編溫暖提示:現代社會的女性朋友應該注意，不要認爲不育離你很遠。從現在開始保養自己，注意日常飲食，戒掉壞習慣。
