生活中出現了很多女性生理痛的表現，月經來潮時腹部疼痛明顯，可能會妨礙女性的正常生活。因此，經常有痛經的女性應該採取合理的措施來緩解痛經，以避免身體負擔加重。那麼，平時堅持什麼樣的好生活習慣有助於緩解女性痛經呢？
平時堅持什麼好的生活習慣有助於緩解女性痛經？
1、注意保暖
如果女性經常出現痛經的表現，日常要注意身體的保暖。許多女性在寒冷的秋冬季節還沒有注意保溫，身體受到寒冷刺激時健康容易受損，生理痛的可能性也很明顯。如果能做好身體的保暖工作，在溫度變化的時候可以增減衣物，防止受到寒冷的刺激，通常對這種現象的改善有幫助。
2、堅持健康飲食
女性平時要堅持正確的飲食原則，才能達到緩解痛經的效果。許多女性暴飲暴食，不注意飲食的節制，大量攝入冷、冷的食物可能會刺激健康。
如果想要保持身體的健康狀態，重要的是注意飲食的合理化，在飲食過程中掌握正確的方法，選擇溫和的食物獲得營養物質，達到促進健康的目的。
3、適當休息
經常有痛經表現的女性應該採取合理的措施來緩解，如果痛經出現的時候可以適當休息，不要讓自己過度勞累，對這種現象緩解有幫助。很多女性在來月經的時候依然投入到高強度工作中來，而且經常作息無度、熬夜，有可能會導致這種現象明顯。
如果可以適當休息，使身體有休養過程，減輕身體負擔，通常有助於緩和這種表現。
4、保持情緒穩定
女性來月經時痛經現象明顯，多由於身體沒有護理。如果你想改善這種現象，你應該堅持一些好的生活習慣，比如每天保持良好的心態，這有助於緩解這種現象。
現在很多人總是發生感情變動，感情變動明顯時可能伴有內分泌功能障礙，但內分泌水平變動時容易發生痛經症狀，因此在緩解痛經的過程中合理控制感情，保持內分泌穩定。
5、適當運動
經常生理痛的女性有可能缺乏運動，平時幾乎不運動，容易引起循環障礙，子宮所需的血液不能立即提供，有可能引起循環障礙，生理痛明顯
