每個月女性心情不好，脾氣急躁，煩躁，爲什麼？這是女性生理日的正常反應，生理日不穩定的女性也很多。那麼，月經不調對女性有什麼傷害呢？如何防止月經不調？
月經不調給女性帶來的危害
妨礙正常生理日
從生理機制的角度來看，劇烈運動會抑制下丘腦功能，內分泌系統功能異常，妨礙正常月經的形成和週期。因此，經期應避免劇烈運動，特別是競爭激烈的比賽，不僅要考慮高強度運動量，精神緊張度高也會導致內分泌功能紊亂，月經失調。
子宮下垂
生理日劇烈運動引起子宮下垂主要要要警惕高強度負荷力的練習。特別是超負荷運動會增加腹壓，導致子宮暫時下降，長期超負荷運動會導致子宮脫垂。因此，不應該進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量鍛鍊，也不應該參加跳高、跳遠、百米賽跑、踢足球等運動。
引起卵巢破裂
生理日激烈活動、抓重物、腹部壓迫、衝突等可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛，甚至波及全腹部。
卵巢囊腫
女性在生理日進行劇烈運動的話，經血有可能從子宮腔流入骨盆，經血流出的子宮內膜碎屑有可能種植在卵巢上，形成囊腫。
5點有助於預防月經不調
1、避孕欲
重視節制生育和節制欲，避免生育(包括人流)過多、頻繁和生理日、產後交叉。否則，就容易傷害衝任、精血、腎氣，引起月經疾病。
2、節食
飲食要定期定量，不要暴飲暴食，不要吃甜的油膩、冷的、辣的、辣的、辣的、辣的、辣的、辣的
3、適度工作
積極從事勞動(體力和腦力勞動)，但不應過度勞動和劇烈運動，過度容易傷脾氣，統一失業或生化不足引起的月經疾病。
4、調情志
要保持心情舒暢，避免憂鬱的憤怒，傷害肝脾，或者七情過極，五志化火，干擾衝突成爲月經疾病。
5、適寒溫
根據氣候環境的變化，適當增減衣服，不要感冒，不要引起外邪，損傷血氣，引起月經病。
月經不調的飲食調理者
1、魷魚湯
處方:魷魚500克、蔥、生薑、精鹽、味精、胡椒麪、香油等。
製作:將魷魚洗淨，放入砂鍋中，撒上蔥薑絲，加入適量的水，用武火燒開，用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒麪、香油即可。
效果:滋陰和血，清熱，活血。
主治:婦女血虛、經閉、崩潰、帶走、月經不調等症狀。
2、龍眼蛋湯
處方:龍眼肉30克，紅糖20克，紅皮蛋2枚。
製作:將龍眼煮20分鐘，加入糖，打破雞蛋攪拌湯，煮1~2分鐘即可。
效果:補脾健胃，養血安神。
主治:女性產後調養、月經不調、心脾血虛引起的神經衰弱等。也可以利用學生考試前的調整。
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