月經不調給女性帶來很大的痛苦，黑木耳棗茶可以緩解女性月經不調的問題，棗具有補充血氣的作用，有增強體質的效果，糖飲可以調整女性月經，山楂糖飲可以促進體內污血排出，有活血調整的效果
多吃幾種食物可以烹飪
1、黑木耳棗茶:黑木耳、棗、黑木耳棗煮湯服，既有補充中益氣的效果，又有冷血止血的作用，可以改善女性月經量過多的情況，月經不調多吃烹飪血氣的食物
2、濃茶紅糖飲料:女性在月經期間儘量選擇溫暖的食物，不要吃冷的食物，紅糖可以調節血氣，加污血排泄，具有清熱調節的效果，紅糖可以滋養身體，提高女性身體免疫功能，具有暖宮的作用。
3、山楂糖飲:山楂肉、糖、山楂水煎渣衝入糖，山楂糖飲對身體好處多，山楂糖飲具有溫暖巢穴和子宮的作用，具有活血調節的作用，改善女性經血紊亂的情況，女性月經不調增加營養攝入量，合理飲食可調節月經不調。
如何調整月經不調
1、以飲食調整爲主:女性月經不調可能是血氣不足引起的，補充足夠的鐵質，避免身體缺鐵平貧血，多吃烏骨雞、蝦、羊肉等，有調整月經的作用，而且這種食物的營養價值非常高
2、良好的生活規律:熬夜會影響女性卵巢的健康，甚至會導致女性卵巢過早老化，因此女性要培養良好的生活規律，保證充分的睡眠不會過度勞累，生活要規律，生活不規律容易導致月經不調，嚴重影響卵巢的健康。
3、調整心情:抑制的心情對女性的健康非常抑制，容易誘發多種疾病，卵巢過早老化，女性必須重視心情調整，良好的心情可以調整月經，有效避免女性的經血量異常。
哪些食物可以調整月經不調？月經不調可能是血氣虛弱引起的，儘量多吃補充血氣的食物，增加鐵要素的攝取量，增加蛋白質和維生素的攝取量，棗具有調節血氣的作用，棗具有滋養身體的效果，有效改善女性月經不調的問題。
