月經不調怎麼辦？月經不調是常見的婦科疾病，很多原因都會導致女性月經不調。那月經不調怎麼辦？
電腦家庭長期坐在電腦前，肝氣不適，人體氣血運行紊亂，婦女也會出現月經不規律的症狀，遇到這種情況補充肝臟。
久視傷肝，久坐傷骨。電腦家庭長時間坐在電腦前，盯着顯示屏，長時間會頭暈頭痛。如果肝氣不舒服，人的全身氣血運行就會紊亂，出現高血壓、消化系統紊亂等疾病，女性也會出現月經不調的症狀。
電腦一族養生要從養肝開始
首先，我們應該注意飲食調理，多吃韭菜和其他溫暖陽氣的食物。經常吃韭菜可以增強人體脾胃之氣。此外，洋蔥和大蒜也是益肝養陽的好產品。棗平味甘，養肝健脾。你也可以適當地吃蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花、萵苣、茄子、馬蹄鐵、黃瓜、蘑菇等。這些食物涼爽甘甜，可以滋潤肝臟和明亮的眼睛。及時服用銀耳等補品，可潤肺生津，益陰養肝。同時，少吃酸甜食物，滋養肝脾，對疾病預防和保健大有裨益。這裏有兩種肝粥。電腦家庭不妨試試。
枸杞粥：枸杞30克，米60克。將米飯煮成半熟，然後加入枸杞，煮熟後食用。這種粥適合那些經常頭暈、耳鳴、腰膝痠軟的人。肝炎患者服用枸杞粥，有保護肝臟、促進肝細胞再生的作用。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨然後用小火慢慢煮，煮至80%成熟，然後切成片或條狀的豬肝在鍋裏煮，煮熟後加入調味品。這種粥補充肝臟和血液，清熱明亮的眼睛，美容和皮膚，可以使人容光煥發，特別適合那些膚色蠟黃、視力下降、視力模糊的弱者。
月經不調怎麼辦？
1.益母草棗湯
用益母草加棗，再加水和紅糖，燉湯早晚各喝一次，可治療月經延遲、月經過少等症狀。
2個雞蛋，30克益母草，洗淨雞蛋，用水燉，煮20分鐘，吃雞蛋和湯。適用於月經過少引起的血瘀阻滯，月經延遲。
3.羊肉姜當歸湯
當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水煮，煮熟後加鹽，喝湯吃肉。適用於月經延遲、數量少、腹痛等疾病。
44.米醋豆腐湯
每天飯前用米醋和豆腐燉一次，可以治療月經量大、月經期短等症狀。
5.蛋龍眼湯
龍眼肉50克，1個雞蛋，先煎龍眼，30分鐘後加入雞蛋，燉至熟，早晚各1次，連續10天。適用於虛證月經不調。
6.山楂紅糖飲料
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非孕婦多服幾次，月經血也可自下。功能促進血液循環，調節月經，主要治療婦女月經紊亂，月經延遲。
7、茴香酒
茴香和青皮各15克，黃酒250克。將茴香和青皮洗淨，浸泡在酒中3天。每次15克-30克，一天兩次，如果不耐酒，可以用醋代替。功能疏肝理氣。主要治療月經早期不確定、月經顏色正常、無塊、乳房、小腹脹痛等疾病。
月經不調怎麼調理？
女性朋友在月經期間一定要注意保暖，少碰冷水，避免吃辣椒等刺激性食物，注意個人衛生。這樣可以緩解月經不調的症狀。
1.調整心態
一些月經不調的患者是由精神挫折或壓力引起的，所以保持良好的心態是非常重要的。
2.多吃含鐵和營養的食物
如果女性身體處於營養不良狀態，也容易引起月經不規律，因此，女性也應合理搭配飲食，避免過度減肥，補充足夠的鐵，避免缺鐵性貧血。
3.保持良好的生活習慣
女性朋友應避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題會導致月經不規律。因此，保持良好的生活習慣也很重要。
4.緩解精神壓力，可以做一些全身運動
比如游泳，跑步，每週一到兩次，每次30分鐘。
5.多吃一些有減壓作用的菜
香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6.防寒保暖
女性月經寒冷，會使盆腔血管收縮，導致卵巢功能障礙，可導致月經過少，甚至閉經。
通過以上學習，那些仍然擔心月經不規律的女性朋友，很高興，然後迅速恢復，儘快遠離月經不規律，讓自己更健康。
