痛經對女性朋友來說是痛苦，很多女性爲了緩解痛經嘗試了很多方法，但效果不明顯。專家介紹說，女性遇到生理痛，可以多吃酸味的食物，有效地緩解生理痛。接下來，家庭醫生的在線編輯和大家一起理解。
有減肥經驗的女性大多熟悉語言-BMI指數【BMI(BodyMassIndex)指數=體重值(公斤)/身高平方(米)】。BMI指數反映了整體脂肪含量，是衡量肥胖與否的國際標準。BMI指數超過23意味着過重，超過25意味着肥胖。專家調查了2萬多名痛經婦女後，認爲BMI指數與痛經密切相關。BMI指數在21.3-23.2之間的女性生理痛的機會比較少，BMI每次下降1分生理痛的概率就增加了12%-14%。
多吃酸性食物可以緩解生理痛
婦科專家表示，生理痛這樣很多女性面臨的頑固症狀，現在的醫學還不能完全解決，但平時用中醫烹飪和日常食療可以大幅度緩解症狀。
女性在月經來潮前幾天，飲食以清淡易消化爲主，不要吃得太多。特別是避免生冷食品，刺激子宮、輸卵管收縮，誘發或加重生理痛。在月經期間，我們應該避免所有生冷、不易消化和刺激的食物。我們可以適當地吃一些酸食物來緩解疼痛。在國外，有些人認爲適量飲酒可以改善痛經。他們認爲酒可以通過活絡擴大血管，使肌肉鬆弛，從而減輕疼痛。
此外，平時的飲食應該多樣化，經常吃有理氣活血作用的蔬菜水果。身體虛弱，血氣不足的人，應該經常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚、豆等。
太瘦或太胖很容易導致月經不調
身體肥胖和太瘦，影響月經。肥胖的人月經不調容易出現多囊卵巢。但是，瘦的女性也容易出現月經不調，脂肪過少會減少雌激素的合成和分泌，影響內分泌系統的正常活動，體脂爲了保持正常的月經週期，必須保持在17%左右。所以，太胖或者太瘦都不好。
抑制肝臟藥物代謝，藥效增強危險，服藥前後間隔2小時服用葡萄柚，安全。此外，葡萄柚是高鉀食物，尿毒症或洗腎患者不應多吃，以免加重腎臟負擔。
3個妙計教你快速解決女性痛經問題
痛經不能等到痛經後再考慮對策
想緩解痛經，痛經來臨，痛經不能忍受後再考慮方法當你認爲月經即將到來時，你應該提前爲痛經做好準備。
穿薄是禁忌，無論如何首先保溫:
第一，不要穿低腰牛仔褲
有這樣的女孩，即使到了冬天也是風度不需要溫度的家庭，把腹部大大暴露在寒冷的空氣中，春天剛到，寒氣還沒有下降痛經是指其疼痛部位是子宮，因此腰腹部的保溫是絕對的第一要素。因此，穿低腰牛仔褲和彎腰露腰褲是生理日的禁忌。
第二，適當使用腹帶
生理日用腹帶嗎？也許有人覺得這種做法不可思議，但是腹帶可以很好地保溫腹部，讓痛經的女孩在生理日感到舒適。腹帶可以完全包圍腰腹部，防止冷空氣侵入，緩解疼痛。
第三，必要時貼溫暖的嬰兒
保溫時最極端的方法是貼溫暖的嬰兒，持續爲身體提供熱量，可以長期緩解疼痛。如果你擔心低溫燙傷，你不妨纏上你的腹帶，然後在你的腹帶外面貼上一個溫暖的嬰兒，這不僅溫暖舒適，而且不需要額外的擔心。
到了夏天，儘管氣溫很高，但很多地方的空調也很強，長時間呆在空調房間的女性也需要注意保溫，這時使用腹帶也是很好的選擇哦
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