月經期間腹瀉，吃棗桂圓

生理日到來，有限的血氣被收集起來，腸胃越來越血氣不足，功能減弱，腹瀉也不意外。那麼經期拉肚子怎麼辦我建議你在經期腹瀉，吃棗桂圓。

生理日腹瀉吃棗桂圓

生理日腹瀉，女性多吃棗、桂圓等補血產品。女性生理日缺血，需要補血，適量吃棗、桂圓等補血的食物，也可以多喝紅糖水。

不僅要吃棗桂圓，還要注意經期腹瀉。

1、拒絕冷飲。相信很多女性朋友都知道，女性生理日不應該感冒，拒絕冷飲，控制冷食的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃。此外，月經期間腹部容易感冒。如果你再喝冷飲，它會在雪上加霜。

2、早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助於預防月經期間腹瀉。因此，女性在經期要注意早睡，保證睡眠質量。

3、吃季節性蔬菜。水果營養豐富，可以補充各種營養，但需要注意的是，最好吃季節性的水果，儘量不要吃季節性的水果。例如，冬天不應該吃西瓜這樣的水果。

4、每晚浸腳。人的腳上有很多穴位，每天晚上泡腳，可以促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，浸泡腳後，可以進行腳底按摩，有助於腳的保溫。

雖說每個女性在月經期間都不會腹瀉，但爲了防止萬一，女性應該更加了解健康保健的常識，如果在經期腹瀉，可以吃棗桂圓，注意以上介紹的其他4個事項，緩和。