月經不調成爲女性下午茶桌上的話題，每個女性都會被月經不調所困擾。平時生活中出口不規則會引起月經不調，飲食也是重要因素。那麼，月經不調怎麼烹飪呢？這是很多女性都想知道的事情。讓我們聽聽專家的介紹。
1、月經來潮前一週飲食清淡，易消化，營養豐富。多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。
2、月經初期，女性經常感到腰痛，不想吃飯。此時，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、月經來潮中，爲了促進子宮收縮，可以攝取動物肝臟等，維持體內的熱量。此時，甜食可以多吃，油性食物和冷食物不應該多吃。月經後容易頭暈、貧血者，經前可以攝取姜、蔥、辛香料等，經後應多吃小魚、多筋肉類、豬牛肚等，增強食慾，恢復體力
4、經常來月經的人，不要吃辛香料，不要吃肉，不要吃蔥、洋蔥、青椒
月經總是遲到的話，不吃冷食就應該多吃肉。例假日的第一、第二天，最好吃薑炒雞肝和豬肝，多吃補血的食品。
以上是月經不調如何烹飪的詳細介紹，希望能幫助女性朋友。
