爲什麼有些人怎麼吃都不胖？因爲他們容易瘦。那麼，如何創造易瘦的體質呢？試試以下介紹的食物。請告訴我怎麼吃都不胖的瘦身體質。
紅色-促進新陳代謝快速燃燒體內脂肪
紅色食物促進新陳代謝，直接燃燒食品中含有的脂肪。與此同時，堆積在體內的脂肪也容易燃燒。也就是說，能夠形成不容易胖，容易瘦的體型，促進減肥不可或缺的血液循環，提高免疫力，給細胞帶來活力，改善冷手症和抗老化效果顯着。
代表食物:辣白菜、辣椒、辣椒混合醬、辣椒、醬、番茄、番茄、辣椒、胡蘿蔔等。
綠色-排放積存廢棄物淨化身體清爽乾淨
綠色食品淨化力高。在排除體內堆積廢物和毒素的同時，還可以補充維生素和礦物質，激發體內原有的動力，促進消化、吸收、排放規律化。有效提高減肥速度，還兼具抗老化效果。
代表食物:雪中紅、生菜、捲心菜、貝殼菜、韭菜、豆瓣菜、菠菜、鬆菜、香菜、春菊、柿子椒等所有綠色蔬菜、蘿蔔、白菜、豆苗、蔥等。
黑色-給弱體質補充能量提高免疫力
黑色食品在滋補身體、增強免疫力方面效果卓越，能有效改善弱體質，淨化身體內部，同時提高身體自然治癒能力。從而增強細胞活力和免疫力，打造活力十足的年輕體質。此外，還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡，美膚效果出類拔萃。
代表食物:黑芝麻、海藻類(裙帶菜、裙帶菜葉、海苔、茶藻、羊棲菜等)、黑豆、蘑菇、韶身、木耳、幹蘑菇、蛤蜊等。
白色生命的動力爲你提供源源不斷的能量
白色食物活化身體功能，引導生命的基本動力，提高這種能量，保持。維持正常的生命運行是必不可少的。遺憾的是，所有的白色食物都沒有燃燒體內脂肪的效果，適量攝取能增加燃燒脂肪的燃料
代表食物:米飯、麪包、土豆類、大豆、豆腐、牛奶、酸奶、黃油、肉、魚、酒精類、白芝麻等。
黃-重新調解已經破壞的身體機能平衡性
由於不科學的減肥，精神壓力，大氣污染等因素造成的傷害，都可以通過黃色食物來修復。保持消化器官和內臟器官的正常工作，提高代謝功能，使瘦身變得簡單，形成柔軟的身體，美膚和美白效果顯着。即使吃少量的黃色食品，效果也很高興。
代表食物:大蒜、生薑、調味品(秋鬱金、茴香、豆蔻、桂皮等)、玉米、檸檬、蜂蜜等。
這些健康減肥食品都是熱量較低的纖體食物，即使多吃也不容易長胖。
冬瓜：
冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。冬瓜富含維生素，熱量低。
甜瓜:
甜瓜含有豐富的維生素和粘液質，具有通便的作用，是罕見的纖維食品。
蘿蔔:
蘿蔔中含有芥末油和澱粉酶，這兩種物質有助於加快人體攝取的脂肪類食物的消化，防止皮下脂肪的堆積，促進排便。
紫菜湯:
紫菜纖維含量高，脂肪含量低，容易產生飽腹感，具有清熱利尿的功能。
海帶湯：
海帶含有大量纖維和無機元素（鉀豐富），有通便和利尿的功能。
韭菜湯:
韭菜富含纖維，大便暢通，腸道中蛋白質、脂肪過多排出體外，防止脂肪堆積在體內。
豆漿:
豆漿含有豐富的優質植物性蛋白質，不僅含有大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆和糖體等成分。這些成份可以抑制體內脂質和醣類的吸收，發揮燃燒體內脂肪的效果，從而達到瘦身的作用。
果醋：
果醋含有豐富的有機酸和人體所需的多種氨基酸，其可使人體內過多的脂肪轉移爲體能消耗，從而達到減肥的作用。此外，醋還有降低血壓的效果哦除了
之外，喝茶也可以喝瘦的體質哦。
1、節食者建議喝烏龍茶
節食減肥，吃得少，食物殘渣不足，有時幾天一次，容易乾燥。我建議你喝烏龍茶。
效果:消化、去痰、解酒、消除油膩的毒、消除脂肪。
原料:烏龍茶
做法:簡單地用熱水沖洗。
2、水腫者喝薏苡茶
水腫的原因很多，如果是單純的水分滯留引起的水腫，建議喝薏苡茶。
效果:清熱、利溼、治療浮腫。
原料:薏苡10克，生荷葉5克，山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
3、壓力造成便祕要喝荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。
效果:清暑利溼、水氣浮腫、生髮清腸。
原料:荷葉3克，明子6克，玫瑰花3朵。
做法:用熱水提取。
4、減肥便祕喝決明子茶
腸蠕動功能遲緩的人(特別是肥胖減肥者減肥期間)宿便容易積存在體內，引起便祕。建議喝決明子茶。
效果:清肝明目、利水通便
原料:決明子茶
做法:熱水提取。
