都說，世界上最貴的房子，是女人的乳房。一個女人懂不懂得對自己好，看她怎麼呵護自己的乳房就知道了。現在這年頭，哪個女人的乳房沒點小毛病。那麼如何呵護乳房呢?下面本站小編帶來介紹。
平時乳房有點不舒服，大家最擔心最害怕的就是，會不會得乳腺癌啊?據統計，乳腺癌已經成爲 30 ~ 45 歲女性健康的頭號殺手。在美國，每幾分鐘就有一位婦女被查出患有乳腺癌。在我們中國，乳腺癌的發病率也一年比一年高，越來越年輕化。而且不像宮頸癌有 HPV 疫苗，乳腺癌是完全沒有疫苗可以預防。換句話說，我們每個女人，在漫長的一生中，都有得乳腺癌的可能的。
大家可能有點害怕，乳腺癌這麼高發，那有什麼辦法可以預防嗎?當然有!雖然乳腺癌的發生有不可控因素，但也有很多可控的事情在自己的手裏。有數據表明，如果發現得早，早期乳腺癌治癒率是非常高的。可以說，預防是“乳房保衛戰”的第一步。這也是爲什麼，很多國家，把每年的 10 月定爲“粉紅絲帶乳腺癌的防治月”。
我們是最熟悉自己乳房的人，每天朝夕相處。如果我們都不去關心呵護它，最後吃虧的還是自己。所以，各位寶媽，除了忙着顧家帶娃，不要忘了，多愛自己一點，給自己的乳房多一點呵護。
乳房健康常常容易被忽視。有一些心寬的媽媽，覺得自己挺健康的，乳房又不痛，應該沒啥問題。但其實，乳房痛的往往不是癌，而乳腺癌，往往是不痛的。學會正確乳房自檢，掌握基本乳房健康知識，很可能是可以救命的。
我們的乳房，原裝就這麼一對。如果出啥問題，美容院能賠咱一個完好的乳房嗎?還有很多媽媽呢，知道乳房健康很重要，也零零散散，看過一些科普乳腺疾病的文章。但一回到自己身上，碰到一些常見乳腺疾病，還是一肚子問號，不知道該怎麼辦?那麼乳腺癌檢查的步驟有哪些呢?
1、觀察乳房形態：你可以站在鏡子前，面對着鏡子面前觀察兩邊乳房的有什麼異常，主要是觀察乳房的大小變化，形狀是否有對稱、乳房的輪廓有無改變，注意乳頭有無血性分泌物等。
2、觸摸乳房和腋窩：可以平臥在牀上，降一便的手臂擡起來，用另一隻手觸摸乳房是否相同，如果另一側有異常可同時與對側相同部位進一步比較，如果發現有腫塊或者是脹痛，不要重按或抓摸，及時到醫院檢查和治療。
3、擠壓乳暈和乳頭：擠壓乳暈、乳頭，並且觀察是否有液體流出，尤其是乳房分泌物有咖啡色液體或血性流液，要及時到醫院就診，可能是乳管內腫瘤等。
1、保持正常的體重。
很少女性知道體重和乳房保養也有密切的關係。都說減肥是女人的終身事業，對於女人來說，保持的正常體重是非常重要，過於肥胖會引發各種身體問題，疾病問題，當然也會波及乳房健康，所以，保養乳房要做的第一件事情，就是保證一個正常的體重，讓身體平衡，這樣不僅能爲女人增加無限的魅力，還可以降低乳腺癌的發病率。研究證明，乳腺癌的發生與體重的變化程度有很強的關係，急劇的體重增長會大大增加女人患乳腺癌的危險。所以，預防乳腺癌的關鍵是保持正常穩定的體重，不能過胖。
2、每天到戶外步行1小時。
體育運動是幫女人呵護乳腺健康，預防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運動項目裏，不用花錢又簡單方便的運動無疑就是——到戶外步行。女人只要每天都能堅持步行1個小時，乳腺癌的患病率就會降低60%。所以，想要讓你的乳房更加挺拔健康，快快出門走起來吧。
3、合理膳食。
營養專家說大約有三分之一的癌症發病都與飲食不當有關，尤其對於女人來說，飲食不當會大大誘發乳腺癌，而合理飲食則是預防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”，首先是要按時定量飲食，不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果，並且注意補充粗糧和雜糧，爲身體排毒提供足夠的維生素、礦物質，還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內衣。
女性健康專家說，根據美國最新的統計調查發現，在25-45歲的女性當中，平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病，而長期穿戴不合適的內衣有着不可推卸的責任。所以，根據自己的胸圍大小，選擇一款合適自己的內衣，也是保養乳房要做的事情之一。
以上就是如何呵護乳房、 乳房健康知識有哪些。更多內容情況繼續關注小編。
