產後恢復必做項目有哪些?在什麼時間進行恢復是最佳時間段呢?生產過後的新媽媽們還有一件重要的事情，就是做產後恢復。現階段的產後恢復五花八門，很多新媽媽其實在生活中還是會很多媽媽對產後恢復項目並不是太瞭解，不知道哪些是必做的，哪些是沒必要的，今天來給大家進行詳細的解讀，讓你知道哪些產後的項目是必做的!
產後恢復必做項目及時間如下，新媽媽必看!
項目一:盆骨矯正
恢復時間:產後半年內
我們要知道不論是順產還是剖腹產，骨盆都會有一定的裂縫，這是因爲盆骨孕期和生產時因爲胎兒的擠壓會變形、擴張，在產後並不會自己主動恢復。骨盆如果不修復，會對整個身材身型的發展產生影響，可能還會出很多的健康隱患，比如可能會出現骨盆前傾等問題。
盆骨矯正恢復有很多方法，比如:腰帶式恢復方法、雙菱式恢復方法、兩帶式恢復方法、紗布捆裹式恢復方法這4種。但前提是一定要嚴格按照使用說明和注意事項，一般情況是可在家自行恢復。
項目二:盆底肌
恢復時間:產後42天至半年之內
孕期隨着胎兒的生長髮育，子宮也因此慢慢被撐大大，在子宮下方的盆底肌就像是一個吊牀一樣，託着胎兒十個月，當寶寶出生後，盆底肌也會因此變形。因此不論是哪種方式進行生產都需要做盆底肌恢復。如果不及時修復，平時可能會出現漏尿、尿頻、尿失禁、子宮垂落、直腸垂落、以及一些其他的婦科疾病的發病等，因此這一項是必需修復的。
項目三:腹直肌
恢復時間:產後42天至半年之內
當孕媽媽懷孕超過三個月時，隨着胎兒的增長，腹部隆起，腹部的肌肉會被進一步的拉長。在懷孕六個月之後腹直肌分離會更加的嚴重和明顯，在超過了一定的限度之後，皮膚的彈性纖維發生斷裂，腹直肌就會出現不同程度的分離。
如果腹直肌長時間分離，會導致腹部的肌肉力量越來越弱，對脊柱的支撐就會減少，腰背部等地方受累嚴重，可能就會出現腰痠背痛的情況，對健康不利。因此建議腹直肌修復也不可忽視。
爲什麼並不建議選擇產後自然恢復?
首先我們要知道產後身體很難自然完全恢復，因此並不建議女性選擇產後自然恢復。
老一輩的人常常告誡產婦，月子沒做好會受罪，而有一些媽媽在產後出現乳房疼痛、脫髮和頭痛等等一系列的症狀，其實並不是月子沒做好，而是在生產後沒有得到正確調養的原因。可見產後並不能讓身體自然恢復，科學護理是很有必要的。
很多媽媽也意識到產後恢復這方面的問題，也經常會看一些相關的專業知識來進行調理改善。可往往通過這種方式也解決不了問題。畢竟每個媽媽的生理結構和特點不一樣，護理方式和步調不可能一致，特別是當許多傳統的護理知識與科學規律相沖突的時候，沒有經驗的媽媽就不知道如何選擇了。
最後，有了孩子媽媽全身心就給了孩子，很少關注產後更需呵護的媽媽，因此錯過產後恢復調理的黃金時機，最後抱憾終身。因此產後媽媽應對自己的身體做長久的保養和規劃，做好產後恢復。
總結:以上就是有關於產後恢復必做項目及時間，相信你已經有所瞭解了。新媽媽可根據自己的身體情況健康進行評估，從而針對性選擇項目，把握黃金恢復期，從而讓身體快速恢復到產前狀態，通過調理，甚至還可以有效解決一些以前的婦科問題。
