只要夫妻有備孕的打算就可以補充葉酸了，一般來說應從孕前的3個月開始就進補，這樣可以有效的降低胎兒兒患上畸形的機率。
如果受孕成功了，還要繼續吃3個月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，這樣科學有效的服用才能更大的發揮葉酸功效，幫助孕媽實現健康受孕。
只要夫妻把備孕提上日程，就可以服用葉酸了，一般建議前三個月男女共同服用葉酸，這樣可以提高男性精子質量，能夠很好的實現科學備孕。
再者就是可以預防胎兒神經管畸形，預防產後貧血，提高母乳質量等，所以適量的進補葉酸是很有必要的。
孕期女性需要補充一定量的葉酸，這樣可以加強營養保障孕婦的健康受孕。
一般來說孕婦每日0.6-0.8mg葉酸最佳，千萬不要過量，以免造成不好的健康影響。
如果不知道選擇什麼品牌的葉酸好，可以詢問醫生根據他們的建議選擇。
有的葉酸產品效果不是很好，要想更好的實現營養補充，最好在婦幼保健院買，這樣產品更有保障，可以幫助孕婦更好的進補，也不會產生什麼不好的健康影響。
如果不知道怎麼吃，可以請專業醫生幫助，讓他們告訴你每天需要多少量，這樣補充更有效。
服用葉酸一般建議飯後服用，這樣效果最理想。
此外還要注意，服用葉酸千萬不要和牛奶同時服用同，這樣會影響效果，需要分開服用才能達到最佳的營養補充，保障健康受孕。
其實在醫學上，葉酸片是沒有最佳的服用時間點的，只要注意定時在每一天的同一個時間服用就可以了。
只有正確服用葉酸才能得到良好的效果，而且每天適量即可，千萬不要超標服用這樣容易造成不好的健康影響。
但是要注意不同的葉酸產品，服用的時間和劑量都不一樣，需要嚴格按照所選擇產品的劑量進行，這樣才能實現良好的營養補充，確保健康受孕。
