城市女性多在辦公樓工作，環境優雅舒適，遠離風吹日曬，但設備先進的現代辦公樓往往有各種污染源。以下是計劃懷孕的女性和準媽媽們必須知道的辦公殺手。
1、電腦:電腦絕對是辦公室女性不可或缺的有力助手。但是，計算機產生的輻射可能會損害胚胎。懷孕初期的女性，每週上機20小時以上，流產率和胎兒畸形率的可能性增加。因此，在計劃懷孕3個月，必須遠離計算機或採取防護措施。
2、電話:調查顯示，電話聽筒上2/3的細菌可以傳達給接下來的電話人，是辦公室傳播感冒和腹瀉的主要方法。孕婦應該減少打電話的次數，經常用酒精擦拭聽筒和鍵盤。
3、空調：長期在空調環境裏工作的人50％以上有頭痛和血液循環方面的問題，而且特別容易感冒。這是因爲空調使得室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。預防方法簡單:定期打開窗戶換氣，排出毒氣。懷孕期間，每隔兩三個小時到室外呼吸幾口新鮮空氣。
4、複印機：由於複印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，它使人頭痛和暈眩，啓動時，還會釋放一些有毒的氣體，有些過敏體質的人會因此發生咳嗽、哮喘。懷孕女性要減少與複印機打交道。
建議對策：
穿上防輻射服，電腦的輻射對於胎兒是否有影響沒有一個定論，目前來講對於生殖系統或者胎兒沒有明確的定論。電腦輻射最大的地方是鍵盤，建議穿帶袖子的防輻射服。
針對久坐的白領，如果要孩子，需要定期進行修復盆腔的功能的運動。最好的運動方式有
(1)游泳最好是青蛙，每週遊兩三次，青蛙游泳過程中最好的盆底肌肉修復。
（2）做瑜伽。
這兩種運動對於骨盆的血液供應是非常好的。跑步和身體在這方面的意義並不特別大。
計算機的放射線主要發生在計算機的背面，數百臺計算機不僅建議穿馬甲，還建議穿防輻射服。電腦的電離輻射對於胎兒或者女性的卵巢有沒有影響並沒有明確的定論，所以不用特別緊張。工作環境當中空氣不好這個確實比較嚴重，如果條件允許的話應該音量保持工作環境當中的通風，這樣對於呼吸道傳染病的預防還有孕婦的心情都會有很大的作用。
