回奶是指給嬰兒斷奶後，乳房不再分泌乳汁。回奶分爲自然回奶和人工回奶。在日常生活中，產婦回奶的情況與平時的飲食有很大關係，回奶時吃一定量的回奶食物，產婦回奶的工作就會加倍。生活中較爲常見的回奶食物主要都是一些寒性食物，但是具體的回奶效果會根據每個人體質，產生不同的反應效果。有些媽媽在吃了回奶食物之後，回奶的效果可能是非常不錯的，有些媽媽在吃完之後沒有太明顯的效果，如果遇到回奶效果不明顯的情況，需要及時到正規的醫院，在專業的醫生的指導下幫忙制定回奶計劃。
常見的回奶的食物
回乳又叫做退乳，是指兒童斷奶後，使乳房不再分泌乳汁。回奶的食物有蔬菜、水果和五穀雜糧。蔬菜包括蘿蔔、韭菜、苦瓜、白菜、芹菜、黃瓜、茄子等。五穀雜糧主要以麥芽爲主，麥芽也促進牛奶迴歸。水果主要是柿子、山楂、柚子、石榴等微冷水果。
回奶注意事項
1、回奶時，請選擇花生、鯽魚、豬蹄、湯類等蛋白質含量豐富的食物，減少奶的分泌。
2、如果乳房脹痛，可以擠出乳汁，但不要完全擠出，否則會相反。
