眼睛模糊者，應該多吃一些富含葉黃素、花青素、蝦青素等植物化學物以及改善視覺功能相關微量營養素的食物，如桑葚、藍莓、南瓜、枸杞等。此外，還可吃一些富含維生素A、鋅、硒、優質蛋白等對視覺功能有好處的食物。
1、維生素A對於視覺功能十分重要。在體內維生素A以視黃醇、視黃醛和視黃酸的形式存在，可保護夜視力，維持正常視覺。所以，眼睛模糊者適宜吃一些富含維生素A或者維生素A前體（β-胡蘿蔔素）的食物，比如蛋類、動物肝臟、深色蔬菜等。
2、維生素A代謝與蛋白質有關，故蛋白質營養狀況對視覺也有影響。所以，眼睛模糊者適宜吃一些富含優質蛋白的食物，比如豆類、蛋類、瘦肉、魚等。
3、有研究表明，補鋅可促進暗適應功能的恢復；補曬可幫助改善視覺功能，特別是對於白內障及糖尿病性視力下降者。所以，眼睛模糊者適宜吃一些富含鋅、硒等礦物質的食物，尤其是海產品。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產豆製品
南瓜、胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、油麥菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類辛辣食物油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、豬大腸、鴨皮、黃油
更多建議
眼睛模糊通常是由於視疲勞引起，單純依靠飲食調理，一般很難有效緩解症狀。患者日常還應注意：
1、注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激，使用能提供明暗對比的柔和燈光，減弱電腦屏幕的光線，讓屏幕的亮度降低。
2、可以用溼潤的毛巾敷在眼部，以幫助緩解眼部疲勞和乾燥的情況。
3、如果室內過於乾燥，可使用加溼器增加空氣溼度，避免眼睛處於乾燥環境。
4、避免過度用眼，可經常進行眼部按摩。首先兩手食指沿着眉骨輕輕按壓直到太陽穴，對太陽穴稍加用力，再由太陽穴往下按壓下眼眶直到與鼻樑交界處。然後兩手手掌互相摩擦至發熱，將發熱的手心遮住雙眼並將眼球上、下、左、右轉動。最後將眼睛閉上，兩手食指沿着鼻樑、鼻翼兩側，上、下來回搓揉，並用示指用力按壓鼻翼兩側凹陷處。
5、如果通過以上措施，並不能緩解眼睛模糊的症狀，則患者可能是存在近視、角膜炎、白內障等情況，建議此種患者及時到醫院的眼科就診，醫生會通過相關檢查明確病因，並根據具體情況，進行鍼對性的治療，以徹底緩解眼睛模糊的症狀。
