電腦用得多 眼睛易乾澀
南方醫院眼科醫生劉瓊說，乾眼症，又稱角結膜乾燥症，是指多種疾病的總稱，由於淚液質量和量異常或動力學異常導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適，導致眼表病變。根據病因，乾眼症症"淚液形成不足"和"蒸發過強型"兩種類型。前者爲淚腺疾病或功能不良引起的乾眼；後者主要由瞼板功能障礙引起，常見於老年人和油性皮膚。
劉瓊說，乾眼症的原因有很多：如長期使用電腦、長期駕駛、長期精細作業、吸菸、空氣污濁、長期在空調或加熱環境中、長期戴隱形眼鏡、長期使用抗生素眼藥水等。
人們往往不在乎，因爲這種疾病的症狀通常並不嚴重。但研究表明，眼睛長期乾燥會造成不可挽回的傷害，極端情況下甚至可能導致失明，因此應注意這種疾病。劉瓊提醒，如果有眼癢、眼乾、異物感、眼紅、眼疲勞等症狀，不能忽視，應儘快去醫院，不能隨意使用眼藥水，使用不當不僅不能治療疾病，而且會加重症狀。
預防:多眨眼，用毛巾熱敷
在預防方面，劉瓊建議：首先，長期使用電腦的辦公室工作人員應該多眨眼。因爲眨眼是一種保護性神經反射動作，眼淚層可以使眼淚均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持溼潤而不幹燥。大多數人通常每五秒眨一次眼睛，每分鐘大約20次。
其次，多休息，每1小時左右休息10~15分鐘。使用電腦的姿勢和距離也很重要，儘量保持在60釐米以上，調整最合適的姿勢，讓視線保持在30度左右。不要在黑暗中看電腦，因爲黑白對比會損害眼睛。
使用隱形眼鏡的人應注意：長期戴隱形眼鏡會導致淚液分泌不足、淚膜形成不穩定、角膜缺氧、角膜上皮反覆侵蝕，嚴重時會導致視力下降甚至失明。因此，在使用隱形眼鏡時，應注意眼睛衛生，每晚取下隱形眼鏡進行清潔，並定期更換。如果有乾眼症狀，儘量在短時間內不要戴隱形眼鏡。
此外，10分鐘的熱毛巾可以改善乾眼症狀，因爲熱敷可以促進眼睛血液循環，幫助恢復眼瞼腺功能，防止眼瞼腺功能障礙；多吃菊花、綠茶等維生素A食物，也能保護眼睛健康；此外，打哈欠可以有效滋潤眼睛。
