現在的人因爲長時間看電腦手機，很容易出現眼睛乾澀，而這個時候很多就比較依賴眼藥水了，其實眼藥水的使用也要對症，那麼，眼睛乾澀多滴眼藥水可以嗎？眼睛乾澀怎麼緩解？下面本站小編就來說說。
天天對着電腦手機，眼睛可以說是又幹又澀了。尤其是現在冬天，屋子裏開了暖氣或者空調，更是覺得乾澀的不行，那是不是可以滴點眼藥水呢?
如果症狀明顯，滴眼藥當然是可以的，但是問題在於滴什麼怎麼滴。有些人可能就在網上購買一些眼藥水來用，要慎重。
首先，可能會藥不對症。
同樣是眼睛乾澀，原來有可能不一樣。比如是淚液分泌的少，還是瞼板腺功能存在障礙，油脂分泌的少，治療方法上還是會有不同。
同樣是眼睛疲勞，也要找引起視疲勞的原因，有針對性的治療。有些可能是眼鏡度數不合適，那就需要及時更換眼鏡，有些是用眼過度就需要改善用眼習慣等。
所以，當眼睛出現不適，還是要先就醫看一下眼睛到底存在什麼問題，以及是否有必要使用滴眼液。避免小病大治或大病被疏忽。
其次，使用眼藥要注意不要過量。
現在不少人都在用着人工淚液來改善眼乾的症狀。人工淚液，是一種模擬淚液的滴眼劑，可以補充水分、溼潤眼表、減少淚液揮發，從而起到緩解乾澀等症狀。日常使用是沒有問題的，但是一定要注意量。
一般來說，每天滴個3-4次就可以，但是有些人可能一覺得幹就趕緊滴，幾天就能滴完一瓶眼藥，那就有可能反而破壞淚膜結構，加重了乾眼的症狀。
1、睡眠不足
如果經常感覺到眼睛乾澀，有可能是睡眠時間不足引起。很多人總是存在熬夜這種行爲，長期的睡眠時間不足有可能會帶來負面影響，有可能讓眼睛得不到休息。在眼睛過度疲勞時，就容易感覺到眼睛乾澀。如果是這種原因引起，應該調整個人作息，保證充足睡眠時間。一般睡眠時間合理的人，眼睛纔會保持健康狀態，不容易經常眼睛乾澀。
2、長時間使用隱形眼鏡
出現了眼睛乾澀表現，需要了解是否和長時間佩戴隱形眼鏡有關。很多人爲了美觀會選擇隱形眼鏡，但是隱形眼鏡容易對眼睛造成一定的影響。
如果長期使用了隱形眼鏡，有可能會讓眼睛變得乾澀，甚至會感覺到眼睛疼痛。如果是佩戴隱形眼鏡引發的症狀，平時應該減少佩戴眼隱形眼鏡的時間。
3、對着電腦工作
眼睛出現了乾澀感，有可能是長時間對着電腦工作引起。很多的白領女性都會有這種困擾，因爲長期對着電腦工作，盯着電腦屏幕沒讓眼睛休息，或者受到光線的刺激都容易導致眼睛乾澀。如果是這種原因引起，平時應該多閉目養神，適當喝一些養生茶調節身體，這樣才能防止眼睛乾澀明顯。
4、乾眼症
如果感覺到眼睛明顯乾澀了，需要了解是否跟疾病有關。很多人本身就出現了乾眼症，在乾眼症影響下淚腺不發達，分泌出來的液體減少，很多人就會出現眼睛乾澀感覺。對於這種情況的產生需要及時調節身體，這樣才能夠防止乾眼症嚴重影響正常生活。
5、環境太過乾燥
眼睛有明顯的乾澀表現，有可能是跟周圍環境有關。特別是到了乾燥的秋季，如果室內十分乾燥，沒有及時使用加溼器，在乾燥的室內環境活動時，有可能會讓眼睛變得比較乾燥，對於環境因素引發的眼睛乾澀表現，可以使用加溼器進行改善。
1、注意用眼衛生
需注意用眼衛生，不能用手直接揉搓眼睛。每用眼45分鐘需休息10分鐘，可閉目養神或遠眺綠色植物。在看電腦或手機時有意識的眨眨眼，這屬於保護性神經反射動作，淚液層可使得淚水均勻塗在結膜和角膜表面，保持局部溼潤。若眨眼次數減少時可減少淚水量，使得暴露在空氣中的內膜快速蒸發，不能更好的保護眼球。
2、掌握正確的姿勢
孩子上網課時優先選擇屏幕大的如投影儀、電視或電腦，同時要注意正確姿勢和距離。至少保持60釐米以上，視線能保持向下30度，能使得頸部肌肉得到放鬆，降低眼球表面暴露在空氣中的面積。
3、調整好飲食
多吃富含維生素A食物如胡蘿蔔核桃，牛奶魚類，豆類或西紅柿以及新鮮水果等，能預防眼睛乾澀、眼角乾燥以及視力下降和夜盲症。合理補充維生素C能抑制細胞氧化。補充維生素E能清除體內毒素和垃圾，降低患上白內障風險。維生素B1能爲視覺神經提供營養。
4、保持室內溼度
儘量少用空調，空調會減少空氣中的含水量，增加淚膜蒸發速度，導致眼睛乾澀。定期開窗通風，也可在房間放置一臺加溼器或一盆清水，房間溼度在30%~50%之間。
5、帶上框架眼鏡
若長期戴隱形眼鏡的話會減少淚液分泌，每天戴隱形眼鏡時間不能超過8個小時。眼睛乾澀的人儘量戴上框架眼鏡，出門時或游泳時也要帶上護目鏡。
6、對眼部的熱敷
在夜間瞼板腺分泌比較旺盛且瀦留的分泌物多，所以早晨醒來後可以閉上眼睛熱敷10分鐘，能幫助瀦留的分泌物排出，促進局部血液循環，減輕乾燥感。
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