有乳房的朋友一定要注意，合適的內衣不僅可以幫助消除副乳，還可以美化胸部形狀，更好地保護胸部。有副乳的朋友一定要選擇側面較高的內衣，這樣才能把腋下所有的內衣都收起來。然後在傳遞內衣時，彎腰45度左右，讓乳房自己收入內衣，然後用戶口將腋窩脂肪推入內部，然後調整內衣。堅持這樣做可以消除副乳。
腋窩淋巴迴流不良容易導致副乳的形成，按摩腋窩可以幫助改善淋巴循環，幫助消除副乳。
做法：
1.站立後，用手指按壓胸部和腋窩之間的凹凸部分。左胸用左手拇指和中指反覆按壓，右胸用右手按壓。
2.雙手握拳，用手背上指關節的力量將副乳由外向內推拿，反覆數次。
3.雙手彎曲放在腦後，左手握住右肘，儘量向左推，重複15次後換手重複動作。
通過瑜伽鍛鍊胸部，可以減輕胸部壓力，改善腋窩淋巴循環，消除多餘的脂肪，消除副乳。
做法：
1.站立，雙腳與肩同寬，上身向後傾斜，雙手移動到背部下側，手掌支撐背部，髖關節向前推，使身體儘可能向後傾斜，下巴面向天空。
2.吸氣，右手離開背部，前後伸展，儘量與胸部直線，手掌向上10秒後收回右手換左手繼續練習。
效果：這種瑜伽動作不僅可以伸展肩膀，擴張胸部，還可以鍛鍊背部。消除副乳，緩解腰、肩、背部不適。
鍛鍊有助於改善胸部血液循環和淋巴循環，從而幫助消除副乳。此外，鍛鍊還可以收緊胸部肌肉，美化胸部線條。
練習：將背靠在健身椅的椅背上，上臂與地面平行，肘部緊緊抓住扶手上的墊子，用胸部肌肉的力量將手臂夾在胸部，收緊胸部肌肉，然後慢慢回到起始位置。
副乳切除術是許多人快速擺脫醜陋副乳的一種選擇。手術應注意選擇更好的醫院，讓有經驗的醫生進行手術。然後術後仔細護理，可有效減少手術損傷。一般來說，我們不建議手術切除副乳。副乳的形成是由於淋巴阻塞和經絡不良。如果只是手術切除多餘的脂肪，症狀不是根本原因，很容易復發。
