近年來，臨牀上患糖尿病的人在增加。此外，糖尿病患者越來越年輕。如果你患有糖尿病，你應該更加註意日常生活，積極治療，發症訪問。然而，許多糖尿病患者在生活中患有併發症，這無疑是雪上加霜。事實上，預防糖尿病併發症並不難，因爲保持一些好習慣可能會有效地控制血糖值。
糖尿病患者如何預防併發症？
1、慎重選擇碳水化合物食品
在日常飲食中，糖尿病患者應養成慎重選擇碳水化合物食品的習慣，對預防糖尿病併發症有一定的作用。通常來說，患上糖尿病並不意味着必須完全拒絕碳水化合物。但而，在選擇碳水化合物食品時，可以在體內慢慢分解和穩定供應的碳水化合物，如全穀物、豆類、新鮮蔬菜等。同時，糖尿病患者平時每頓飯都要控制正確的碳水化合物攝入量。
2、戒菸
對於糖尿病患者，平時吸菸的話應該戒菸。因爲吸菸可能導致動脈堵塞，容易導致高血壓，增加人的低密度脂蛋白和甘油三酯水平。同時，還容易降低高密度脂蛋白膽固醇水平。因此，爲了預防糖尿病併發症，應該養成不吸菸的習慣。
3、適當運動
生命在於運動，即使患有糖尿病，也應該在日常生活中保持適當的運動。通常每天堅持適當的運動，有利於預防糖尿病併發症。糖尿病患者每天堅持半小時的運動，有助於促進患者的新陳代謝，增強體質。但患者不宜進行劇烈運動，建議採用散步、跳廣場舞、打太極等運動方式，避免血糖波動大。
4、控制體重
對糖尿病患者來說，平時應該控制自己的體重。通常，正確控制體重對預防糖尿病併發症有一定的作用。肥胖容易導致胰島素敏感性減少，加重糖尿病的病情，與此同時，也容易導致膽固醇水平上升，增加患心臟病的機會。正確控制體重有助於降低併發症的風險，降低血糖值和血壓，糖尿病患者平時應避免肥肉、奶油製品、油炸食品等油脂食品。
5、控鹽
在日常生活中，糖尿病患者應養成控鹽飲食習慣，嚴格遵循低鹽飲食，同時適當限制鉀和蛋白攝取。
6、保持良好的睡眠
保持良好的睡眠習慣，也有助於預防糖尿病併發症。通常，睡眠困難的患者夜間交感神經處於異常興奮狀態，一方面容易使患者疲勞煩躁，另一方面過度交感興奮會使血糖值迅速上升。因此，糖尿病患者保持良好的睡眠對預防併發症至關重要。總之，患糖尿病後，要堅持治療，養成良好的生活習慣，避免併發症的危害。另外，糖尿病過程超過5年的患者需要經常調查腎功能和尿蛋白的定性，有助於及時理解病情，對預防糖尿病併發症也有一定的作用。
