現在有很多人依靠年輕的健康有資本，每天熬夜。除了熬夜的朋友，有些人不可避免地工作。但無論爲什麼，熬夜真的非常重要！非常！不！好吧！請睡覺！女孩們熬夜的危害比想象的要大！晚上是身體解毒，釋放壓力，第二天補充能量，所以這次安全入睡。如果你經常熬夜，它會對你的健康產生很多負面影響。
熬夜的壞處
1.經常疲勞，免疫力下降
人們經常熬夜引起的後遺症最嚴重的是疲勞和抑鬱；人體的免疫力也會下降，包括感冒、胃腸道感染、過敏等自律神經紊亂症狀。
2、頭痛
熬夜的第二天，上班或上課經常頭痛、腦脹、注意力不集中，甚至頭痛。長期熬夜和失眠也會對記憶造成無形的損害。
3.皮膚乾燥，長黑斑和痤瘡
晚上11點到第二天凌晨3點是美容時間，也是人體經絡運行到膽囊、肝臟的時間。如果這兩個器官沒有得到充分的休息，它們就會出現在皮膚上，容易出現粗糙、黃臉、長黑斑和痤瘡等問題。對於那些習慣早睡的人來說，最遲也會在早上1點進入睡眠期。更糟糕的是，長期熬夜會慢慢出現失眠、健忘、易怒、焦慮。
熬夜後的小tips
1、放鬆，深呼吸：熬夜傷害膽囊經絡，導致心悸、胸悶等症狀，然後一首舒緩的音樂來放鬆。小編推薦"千與千尋的原聲"，我的最愛。
2.補充水分：熬夜會損失大量水分。此時，你應該補充水分，這可以帶走大量的疲勞因素。
